朝から晴れています。今日も雨、そして明日も雨の予報。このところお天気か安定しません。花粉はいよいよ本格的な対策が必要だそうです。

さて今日は月に一度の公園へ。ポカポカと暖かく人もそれなりにたくさん。ここの梅林も後半のようです。

先日、このブログに書いたテレビ番組の｢速歩｣について、同じ番組を見ていた方と話題になりました。
気になったのは、｢誰でもやっていいのか？｣と、言うことだそうです。さすがですね。

もちろん、そんなことはありません。
万人に共通する運動方法というのは、ちょっと難しいでしょう。

よくあるのは映像のしたの方に
｢ご自身のペースで歩きましょう｣
｢治療中の方は医師と相談の上で行いましょう｣
｢少しでも異変を感じたら中止して下さい｣
などと、監修をした大学の偉い先生の気持ちが簡単に書いてあることがよくあります。

今回は｢速歩＝ウォーキング｣ですので、急に普段と違う歩き方をすると色々なところに痛みが出てくるかもしれません。例えばかかとや膝などです。

新しい運動習慣は、慣れるまでは慎重にする必要があります。｢体の為にと思って始めた運動習慣で痛めてしまった｣とはよくある話ですから。

春は新しくスタートするのにピッタリですが、運動は慎重に始めた方がよさそうです。