雨だったり、気温が上下したり、｢春に三日の晴れ間なし｣とは、よく言ったものです。春の花たちもいつ咲いていいのか、戸惑っているように感じます。 写真はヒトツバタゴの花、別名｢ナンジャモンジャ｣です。一週間で満開。自然は力強いです。 桜の季節は終わりましたが、春はドンドン色々な花が咲き始める季節です。そして新緑も。 都会の真ん中でも、信じられないくらいの景色に出会うこともあります。 さて今日は、全く行ったことがない場所に行かなくてはならなかったのですが、ちょっと早めに到着し
初夏のような日差し…。爽やかな春の風、空気はどこにいったのでしょうかね。まだ花粉も飛んでいるというのに、ジリジリと暑く感じます。 そうはいっても移動中の電車の窓から見える新緑はまぶしいくらい。鮮やかな淡いグリーンが癒してくれます。新緑好きにはたまりません。 さて今日のノルディックウォーキングは足の運び方を練習しました。 右足、左足、右足、左足…という順番ではなくて、｢どのようにして体を前に運ぶのか？｣です。 ポイントは膝とふくらはぎ。 そのためにはある程度の距離を歩いて
朝はひんやり。次第に暖かくなり、日中は薄着でも気持ちよくあるける快適な春の一日。 昨日は全国的に雨や風が強く、早く桜が咲いた地域では、とてもやっかいなお天気でした。 我が街の桜はどうかな？と、お昼に時間があったので、途中下車をして公園をウォーキング。 良かった…。散りはじめてはいるものの、まだまだ満開の桜もたくさん。それにしても｢この公園でこんなに多くの人を見たことがない｣というくらいの混み具合。どこも大勢の人混みでした。 今日は午前中、お昼、午後と予定を詰め込んだので、
雨の降りだしが早まったようで、朝から時々ポツポツときています。それほど寒くないのでありがたいですね。そろそろ冬の布団から変える季節かもしれません。 この一週間。ゆっくりとはできませんでさしたが、それでもちょっと時間ができた時に桜を見に行くことができました。所々は新緑も。 今年は待たされたこともあって、咲いた時には｢やっと咲いてくれたぁ！｣と、例年になく嬉しく感じました。 それとともに、歩数も増え、ビールも増えました。体にいいのか、良くないのか…。 今日からリセット。我が
ここ2日ほどは、スキマ風だらけの我が家でも、久しぶりに暖房ナシで過ごすことができました。布団も一枚だけで寒くはありません。花粉も黄砂もきているようですが、それでも暖かい春は嬉しいです。 スッキリと晴れて気温も高く、動き出せばちょっと暑いくらい。昨日は｢お花見ノルディックウォーキング！｣のでしたが、残念なことに肝心の桜がまだまだ。写真はお弁当の時に撮影したソメイヨシノです。満開は来週末かな。 あちこちタップリ歩いたので、皆様の足腰がちょっと心配。そんな時はしっかりとケアをし
雨が続きます。桜の開花予想がどんどん遅くなりますね。今年は咲いても短命だとか。気温は上がりませんが、さすがに｢真冬｣のようには感じませんでした。 さて昨日、布団に入るちょっと前から腰に張りがありました。特に重たい物を持った訳でも、長時間歩いた訳でもありません。 んんん… でもまあ腰が痛くなる時は、だいたいこんな感じなのでしょう。夜中に寝返りがやりにくく、朝起きてみればやっぱりズ～ンと重たい感じ。 アタタッ…イタタッ…と言いながら朝の準備している、そこに神様の声が。 ｢悪
いよいよ桜の開花のカウントダウンが始まりそうな春の一日。昨日のような暖かさはなく、午後からは雨。でも春がそこまで来ているとソワソワします。(写真は去年の桃園の様子です) 今日は、ノルディックウォーキングの講習会。 歩きながらのお話で、多くの初心者の皆様がおっしゃる言葉が… ｢体力が落ちて、このままじゃダメだと思って…｣ この気持ち。とても大切ですね。見たことがあるだけの新しいスポーツにチャレンジすることは、とても勇気が必要だったでしょう。春は気持ちを新たにスタートするチャ
昨日も今日も不安定な空模様…。昨日の午前中は何とか歩くことができましたが午後はダメでした。暖かくはないですが、それでも歩けば程よく汗が出てきます。やっぱりもう春なんですね。 満開を過ぎた梅林、ほぼ満開の河津桜。鮮やかなピンク色がとてもキレイでした。こんな季節のウォーキングは本当に幸せな気持ちになります。 さてスマホでニュースを見ていると気になる記事がありました。 ｢フィットネスクラブの倒産が急増、過去最高のペースを更新中｣ コロナの影響を大きく受けたこの業界も、なかなか難
春の暖かさ、とはいかなくてもポカポカとして気持ちのいい朝でした。テレビでもお天気、気温の次は花粉の量。ピークに入ったそうですね。 我が家の洗濯物は、しばらくは外に出せません。衣類はまだいいのですが、困るのが布団です。皆様、どうされていますか？ さて今日はシューズの話を。 現在、主に4足のシューズを使い分けています。 ① 一番ジャストフィット、違和感ナシ ② 上の旧モデル、あちこち消耗 ③ 慣らしも終わり、普段使いが多い ④ 現在、慣らし途中、部分的に硬い と、それぞれ特徴
昨日と同じようなお天気でした。雨、曇り、時々青空。でも一日を通して寒かったですね。 さて今日はたくさん歩きました。昔、歩いたコースを確認しながら、新しい見所も探して歩きました。 不思議なことに、くねくねと曲がりくねった住宅地の中の細かい道も覚えているもんですね。今はまだ固いつぼみの桜の木を見ると、ソワソワしてしまいます。 このエリアは私のとても好きなところで、落ち着くところ。賑やかな春が楽しみです。 観光と言っては少し大げさですが、こうした日帰り旅行の楽しみと、運動を同
一日中、小雨が降ったりやんだり。青空が広がったかと思えば、強い風で雨雲のような黒い雲が広がったり。忙しい空模様でした。 ただ、確実に花粉の量は増えてきましたね。マスクは手放せなくなりました。 さて、このところ。 睡眠時間を伸ばす計画を実行しています。 免疫力、思考能力、体調を含め健康管理全般にとても大切なことは言うまでもありません。 ついつい遅くなるところを、時間を見て切り上げて布団へ。アレコレせずに目を閉じるとすぐに夢の中。 しかし困ったことに、30分早く寝ると30
朝から晴れています。今日も雨、そして明日も雨の予報。このところお天気か安定しません。花粉はいよいよ本格的な対策が必要だそうです。 さて今日は月に一度の公園へ。ポカポカと暖かく人もそれなりにたくさん。ここの梅林も後半のようです。 先日、このブログに書いたテレビ番組の｢速歩｣について、同じ番組を見ていた方と話題になりました。 気になったのは、｢誰でもやっていいのか？｣と、言うことだそうです。さすがですね。 もちろん、そんなことはありません。 万人に共通する運動方法というのは
雨の日が続いています。土砂降りこそありませんが、シトシトと降ったり、少しやんではまた降りだしたり。花粉症の私にとっては嬉しいような、困ったような。寒暖差も大きいです。体調に気をつけましょう。 さて今日はノルディックウォーキングのトレーニングの日。外を歩くのはあきらめていましたが、奇跡的に雨がやみ、うっすらと青空ものぞいていました。 今日の梅林は満開か、ちょっと後半に入ったような感じ。梅を見に来ている方もたくさんいらっしゃいました。ちょっと視点を変えて高いところからの景色も
暖かい朝でした。布団も真冬と同じではちょっと暑いくらい。日中はさらにポカポカ陽気でしたね。あちらこちらから満開の梅の便りが届きます。 これからはドンドン花が咲きますね。楽しみです。花粉がやってきますけど。 さて昨日はとある地域のノルディックウォーキングの日。この日はいつもの参加者からリクエストがありました。 いつも休憩中にミニレクチャーをしているのですが、｢今度は転倒予防でお願いします｣と、ご希望がありました。 何でもメンバーの皆様の中で、つまずいたり、転んだりするアクシデ
三連休の最終日。今日は一日中いいお天気でした。 風もそこそこありましたが、ほとんど気にならないくらい。まだ花粉がとんでいないので快適ですね。 さて今日はノルディックウォーキングの初心者初級者の講習会。新しくノルディックウォーキングの愛好家が誕生しました。 参加の動機は｢体力の衰えを感じて、このままではいけないと思って｣とおっしゃる方がほとんど。 そうです。その気持ちが一番大切なのです。 ｢何もしない｣では体の機能は衰えるばかり。それなのに｢最近疲れやすくて…｣とは当たり前
にわか雨もあるかもね、と何とも微妙な天気予報でしたが、結果的には日中は降らず。暖かい時間もありました。 さてちょっとさかのぼって金曜日。この日は一日中暖かな日。いつもの公園で午前中はポールを持ってノルディックウォーキング。そして午後はウォーキング。 ここの梅林はあともう少しで満開。そして驚いたのは春の訪れを告げる河津桜もちらほら。去年よりも一ヶ月ほど早いのではないでしょうか。 ここの梅林は木のそばまで近づくことができます。お天気が良くて暖かい日はお花見も出来そう。 初参
