朝活の気分が乗らないときは、今日の予定を書き出してみるのはいかがでしょうか。
メモ帳に箇条書きするだけで良いです。今日やることが明確になるので、行動しやすくなります。
やることリストを達成すれば、自己肯定感が上がって、上がった気分を翌日に繋げることができます。