1日に一度、静かな時間を持つ。
静かに座って、呼吸を整えて、
心も、頭も、静かにする。

「今の自分の状態」がよく分かる。

よく分かると、自然と整ってくる。

心も、頭も、分かってもらいたがっている。
だから、分かるだけで、落ち着いてくる。

落ち着いた状態になると、次にどうするかが観えてくる。

まずは静かに、整える。

動き出すのは、それから😊