こんにちは！

豊田市パーソナルジム（B'ALLYS）の

大井です。

最近は24時間ジムが

様々な場所で出来ており

運動をしたい！と思っている方が

増えてきているのだと

実感するようになってきました。

24時間ジムといえば

当然24時間やっていますので

いつでも行ける

なおかつ比較的価格を抑えて

運動に取り組める施設。

そして当店のような

パーソナルトレーニングジムは

一般的には

24時間ジムより会費は高めです。

ここだけ見ると

24時間ジムの方が良いと

思われる方もいるかもしれません。

ただ結論から申し上げますと

これからトレーニングを始める方はパーソナルジムがおすすめ

自分はこのように考えます。

ではなぜそう考えるのかを

解説していきたいと思います！

【怪我をしないフォームでトレーニング】

トレーニングをする上で

トレーニングのフォームというのは

とても大切になってきます。

良いフォームと悪いフォームがあるとするなら

良いフォームは怪我をしにくいフォーム

悪いフォームは怪我を誘発するフォーム

このように分けれると考えます。

自分自身、高校の部活の際に

ベンチプレスを見よう見まねでやっていました。

ただ、それで肩を痛めてしまいました。

それ以降ベンチプレスは避けるようになりました。

しかし、専門学校でトレーニングの学びを深めて

再びベンチプレスをやるようになりました。

そして現在も行っていますが

肩は痛くなったことがありません。

適切なフォームやウォーミングアップ

そしてケアの方法など

それらを学ぶことで

昔は肩を痛めたはずのベンチプレスが

現在は楽しく怪我なく行えています。

これは今からトレーニングをする！という方も

同じようなことが言えると思います。

見よう見まねでやってしまい、怪我をした…

トレーニングをやるぞ！と意気込んでいたのに

怪我をしてしまっては

モチベーションも下がってしまいます。

まずは、怪我をしないフォームを身につける

こちらが1番大切になってきます。

【筋肉が増えやすい初心者ボーナスを活かそう！】

トレーニングをする上で

男性の場合だと

筋肉をつけたい！そしてかっこよくなりたい！

女性の場合だと

筋肉をつけて美しくなりたい！

男女で目標は違うかもしれませんが

それぞれ目標はあるかと思います。

トレーニングを始めた1年目というのは

個人差はありますが

1番筋肉がつきやすく身体に結果が出やすい

このようになっています。

この身体が変わりやすいタイミングで

怪我のしない適切なフォームを覚えて

トレーニングを実行することが

パーソナルトトレーニングでは

可能ですので

初めてトレーニングをする方はおすすめです！

【順番待ちがなく集中して短時間で行える】

実際に24時間ジムで

自分はトレーニングしていますが

マシンの順番待ちが

頻繁にあります。

正直、かなりストレスが溜まってしまいます。（笑）

パーソナルジムの当店では

他のお客様と一緒にトレーニングするということはなく

マシンの順番待ちなどがありませんので

短時間で集中してトレーニングができます。

また、パーソナルトレーニングでは

お客様の目標やその日の体調によって

トレーナーがメニューを

組ませていただくので

自分で考える必要性がなくなります。

ただ、必要性がなくなるだけで

一緒にトレーニングをやっていくと

知識としてはかなり増えていきます！（笑）

マシン待ちもなく

目標に向かってトレーニングを短時間で行える

このようなメリットもあります。

【まとめ】

今回は24時間ジムとパーソナルジムの違い

このテーマでお話をさせていただきました。

自分としましては

どちらが良い悪いとかではなく

お客様の目的であったり

ライフスタイルなどによっても違うので

どちらが絶対に良いというのはありません。

ただ、個人的には

まずはパーソナルジムで

トレーニングのベース作りをする。

そしてその後、24時間ジムと併用するのか

それとも24時間ジムだけにするのかなど

この流れがおすすめと言えます。

来年の夏への身体づくりは

もうすでに始まっていると言えます。

身体づくりの仕組みを理解して

一緒に頑張っていきましょう！

【店舗情報】

豊田市駅から車で10分

最寄りの三河豊田駅からも

歩いて10分で通える

豊田市の運動初心者大歓迎な

パーソナルジムです。

・ダイエット

・ボディメイク

・姿勢改善

こちらにお悩みがある方は

お気軽にご相談ください。