【1ヶ月間トレーニング前にコーヒーを飲んでみて】〜パフォーマンスUPや睡眠の質などの変化について〜

こんにちは！ 豊田市パーソナルジム（ビーアライズ）の 大井です。 突然ですが 皆さんはコーヒーは好きですか？ 自分は今まであまり飲まなかったのですが 1ヶ月ほど前からトレーニングを行う前に 飲むようにしました！ それはカフェインによる覚醒作用 脂肪燃焼効果を高めるという意味で 試してみようと思い 毎回トレーニングする前は飲んでいました。 自分はトレーニング前に飲んでいましたが 朝食の時や仕事の合間の休憩の時に 飲む方も多いのではないかと思います。