おはようございます！今体重を測ったら、痩せてきてて、驚きました！やはり食事のバランスも大切だったのです！！
それでは、記録から行ってみよう！

朝の食事

スムージー
きのこの味噌汁
ご飯小盛り
納豆

昼の食事

3食丼（鶏そぼろ、卵、ピーマン）
大根とにんじんの味噌汁

夜の食事

手作りピザ
大根とにんじんの味噌汁

昨日の体重

71.15kg

運動メニュー

前スト　左右８回×２セット（そらさんインスタ）
脚あげ　左右８回×２セット（そらさんインスタ）
裏ももストレッチ（動画）

1日の感想

全ての食事に味噌汁を加えてみました！
そしたら、きのこ多めだったからか、すごいお通じがよくて、驚きました。今まできのこを味噌汁にすることはあったけど、きのこの量が少なかったからか、そんなにきのこの良さを実感することがなかったのです。

そして、今日朝測った体重も減っていたので、大変驚きました。

いつもの食事に味噌汁や野菜を加えることで、こんなにもぐっと体重が減ったことにも驚きました。いつもの食事の量は変わっておらず、ただ具沢山味噌汁を増やしただけ。

やはりバランスなんですね。

素晴らしいアドバイスをいただきました。感謝です。

今日も朝活終わったら、味噌汁作りをしたいと思います。
今日は豆腐と大根の味噌汁にしようかな。

私の、変わらない体重が変わってきて、ダイエットが少し楽しく、そして楽しみになりました！！

いつも好きや応援ありがとうございます。
そして最後まで読んでくださったかたもありがとうございます。

ダイエットを頑張っている仲間のみなさま、一緒に頑張りましょうね！！

それでは今日も、元気に行ってらしゃい！！