年末年始が終わりまして、みなさんしっかり貯筋を使い切った頃だと思います。そうです、私です！！！（ドヤァ）

新年を迎えて「よし！　今年こそ！」と気持ちを新たに頑張られる人も多い中で、私はあえて言います。

無理だけはしちゃいけないと。

最初からストイックに取り組んでしまうと、どうしても途中で心が折れそうになる時がきます。もちろん、そこを乗り越えてまたさらにステップアップされる人もいるでしょう。
しかし筋トレ、ダイエットというものは「継続すること」。これに尽きます。
どうか追い込み過ぎないよう、時にはご自分を大いに褒め称えて甘やかして、そしてまた頑張っていけるようアメとムチで上手く調整してくださいね。

さて今回のメンバーシップ記事は「おやつ」です。

ダイエットと言うと皆さん、スイーツや甘いものを極力控える傾向にありますが、食べてはいけないことはありません。
もちろん、運動は大事なので続けながらにはなりますが、我慢をしすぎて反動で食べすぎてしまう方がよっぽど体には悪いです。

なので今回はオススメのおやつを書いていこうと思います。気になる方は是非ともチェックしてみてください！