岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？2022年3月に延期になった
東京マラソン2021へ向け挑戦を続けるツッキーのドタバタ練習記録！

１）WEEK 29練習メニュー（岩本式サブ3.5）

東京マラソン2021まで10日、岩本式Week９メニューで備えます。今週のテーマは、「ソツケンをパスしてホップ、ステップ、ジャンプ！」とのことですが、昨日の15kmビルドアップ、イマイチだったので週末のTT頑張ろう‼️

２）今日のメニュー：ジョグ30min

今日のベースはしごおわでジョグ30min@ご近所ぐるっといたします。



＊今日の練習の狙い：
・設定は特にありませんが、ハーフ後なので様子見ながら。
・ポーズ・メソッドの立ち位置と足の運びを意識した走りの追求。

＊勝／敗：○🙆‍♂️

＊気づきと申し送り：
・今日も特にペースを考えることもなく、体の調子と姿勢と呼吸バランスを頼ってシティRUN🏃‍♂️。
・但し、シューズはマッチングの良いDSくんにしたのですが、このシューズでも左足親指とアッパーのあたりが気になって、またまたビビって様子見。

・今日ちょっとわかったことは意識を持って胸を張って足下でしっかり踏み込んで走ると、
足の着地と指の踏み込みが連動するので左足親指爪とシューズのアッパーとのあたりが発生しない。
　が、ちょっとタラタラと走ると爪とシューズアッパーとのスレが出る。
・「中途半端に走るな！」という天の声か！？と一念発起、後半公園入ってしっかり上げました！



👟ASICS GEL-DS TRAINER 26(ﾆｯｸﾈｰﾑ：DSくん）
🌤 Sunny,5℃, 36-33%,7-6m/s

３）出展：参考文献＆WEBサイト


＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社（２０１６年）

＊東京マラソン２０２１

以上、最後までご一読ありがとうございました。

引き続き応援よろしくお願いします💦