こんにちは。皆様、いかが年始をお過ごしでしたか？私は今日、2週間ぶりにリズムキックボクササイズに行きました。年明けはインフルエンザに罹り、ほぼ寝込んでいたため、病み上がりのリズムキックでしたが、何とかやりきりました。

9月から始まった増量計画の4ヶ月分の報告です。（これまでのグラフ形式だと情報量が多いため、今回から表形式に変更してみましたが、このぐらいシンプルな方が良いでしょうか？）

　　　　     2019年9月 | 2019年12月 | 目標
体重(kg)    |        62       |         65.8      |   78
BMI           |      19.8      |           21       |   25
筋肉量(kg)|     53.48     |         54.57    |    -

12月はあまり飲み会もなく、生活リズムの大きな崩れはありませんでした。体重と筋肉が順調に増加しているので、今年も引き続き筋トレ・プロテインを続けていきたいと思います。