iherbではこれを買うべきその②

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。

さぁ、前回に続きましてやってまいりました。

「iherbではこれを買うべきシリーズ」

前回は、

「筋肉をデカくする!」
「とにかく筋肥大!」

という目的の方が、見落としがちなものをご紹介しました。読んでみて早速実践され始めた方は、身体の調子が良くなってくることを実感されると思います。

今回は、トレーニングの目的

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スキ、どうもありがとうございます!
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あんコーン♪
あんこが好物です♪
これは、食べてみたい〜♪
http://www.kracie.co.jp/foods/ancone/

ありがとうございます♪

10-1夕食から約2時間後
体重 55.7kg
体脂肪率 10.9%
筋肉量 47.0kg

2019年10月の目標(筋トレとかラグビーとか)

10月の目標書きます。

☆筋トレ

~MAX目標~ int.=中級者

・ベンチプレス 50kg→55kg (int. 66kg)
・デッドリフト 80kg→85kg (int.106kg)
・スクワット 70kg→75kg (int.87kg)
・チンニング 57.6kg→63.0kg (int.84kg)
・サイドレイズ 8kg→10kg (int.資料なし)
・アブローラー

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子供や女性はプロテインを飲まない方がいいのか(トレーナー、栄養士一緒に考えて)

こんにちは!パーソナルトレーナーのはるどんです!
先日、子供の栄養についての何とも言えない記事を見つけてしまったので、まずはこれをお読みください。(30秒で読めます)

プロテインが飲みたいサッカー少年をお子様に持つあるお母様からの質問でしたが、皆さんはこれを読んでどう思いましたか?

私は、これに対しての管理栄養士さんからの回答(2ページ目)は正しいと思いました。

・・正しいのにとてもモヤモヤ

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励まされます!ありがとうございます!
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「痩せる」だけから、「痩せた状態」を継続へ。 行動科学の観点に基づいた管理栄養士の指導による食事管理サービス「EatsMeets」の提供を開始します。

減量と維持の2つのアプローチによるプログラムを構成

国内初のフィットネス用シェアリングサービス「Nupp1 Fit」を提供するロセオは、行動科学の観点に基づいた管理栄養士の指導による食事管理サービス「EatsMeets(イーツミーツ)」を本年8月1日(木)より提供開始します。

EatsMeetsとは

行動科学の観点に基づく減量と維持の2つのアプローチによるプログラムで構成された、管理栄養士の

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ありがとうございます!嬉しいです!
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4連休

今日も一日レッドブル✨

雨が降ってたので傘を持って写真を撮ったのでこんな風になってしまいました😓

お供にシゲキックス🍋

久々に食べました。

すっぱくてハマりそうです…💗

今日の気持ちの悪い朝ごはんはポテチとグミです((

今夜は彼氏と蒙古タンメンに行くのであまり食べないようにしてたのですが…

バ先でソフトクリーム、ココア2杯、野菜ジュース、リアルゴールド(メロンソーダ)、歌舞伎揚

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ヨーグルト食べた。バルクアップをする為の食事内容を考えよう。科学的な筋トレ。経済的であり何よりも継続できるメソッドを作り上げよう❗️

ありがとうございます😝
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自分の生命保険の告知書を見る機会があった。9年前に作成したそれには当時の身長と体重が記されていた。9年間で7㌔増量していることが発覚。でも、9年前の体重に戻る気は無い。シワシワになるから。因みに身長は9年前に比べて1㌢伸びている。中年の成長期は止まらない。

ありがたき幸せ!フォローはお気軽に。
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