冬生まれの女です。こんにちは。
寒いですね。皆さま暖かく過ごしてらっしゃるでしょうか。

若いころは靴下が嫌いで、床が冷たくても素足で過ごしていました。
それで平気でした。
今日は靴下3枚履いても足先が冷え切っていて泣いています。寛げない。寒い。とても冷たい。とても悲しい。
家の中で寛げないのはしみじみと辛いものです。

幼いころは真冬でも半袖で過ごしていたほど寒さに強く、10代のころはタイツなんて履こうとも思わず、20代でも靴下は要らないなと思っていたのに、ふと気づくともこもこパジャマの上にジャージを着込んでマフラーをして、ひざ掛けを巻いて靴下3枚履いてレッグウォーマーをつけている。
それで寒いと嘆いている。
確かに今のマンションは寒いです。窓から隙間風が吹いて暖房を相殺してしまうのですごく寒い。さらに暖房の効きも悪い。
それでも今年は、例年にも増して寒く感じます。
暖冬なので身体が冷えに対応しきれていないのでしょうか。単に年を取ったからでしょうか。いやでも去年は靴下3枚とかいらなかった。1年でこんなに変わることある？

少しずつ身体は変わっていきます。
冷えに耐えられなくなってきたということは、たぶん体力が落ちたり平熱が下がったりしていることと無関係ではないでしょう。
昔は36.6度くらいあった平熱が、今は36度くらいまで下がっています。
体温は高いほうが良いらしいですね。
やはり…運動か…！
こまめに少しずつトレーニングもどきは継続しているのですが、これで衰えのスピードを止められる自信はないです。もう少し強度や種類、時間を増やすべきでしょうか。そうなんでしょうね…。
運動の効果はひと息に表れるものではないので、あとはもう文明の利器に頼るしかない。足が冷えない靴下を買います。鍼灸師の方がお勧めしていた登山用品メーカーのやつとかでもいい。5本指タイプがあると一番いいんだけどなあ。

体の外側はほぼ限界まで着込んでいるので、今度は内側から温めていこうと思います。
インスタント味噌汁にチューブの生姜を好きなだけ。
美味しくて温まる。
ほかほかしてきました。
本当は生の生姜をすり下ろして使うのが一番好きなんですけど、下処理して冷凍保存しておくのが手間なので最近はチューブを買っています。生活の何もかもが雑になっていく…。
でも冬はチューブの生姜を持っておくと何かと便利ですよね。
生姜湯にしたり、甘酒に入れたり、みそ汁に入れたりして温まることができます。生姜パウダーもいいです。スーパーに売ってないけど。

冷えは内臓に良くないです。
頭も痛くなります。
動けなくなるし、やる気を奪います。
冬季鬱とかあるし。
正直人間にとってはひとつもいいことない。
いっそ冬眠したい。

少しずつ対処しながら、乗り越えましょう。