今回は僕も毎日接種しています、シナモンについて説明させていただきます💪( 'ω'💪)。

シナモンの主成分であるシンナムアルデヒドとオイゲノールには、副交感神経を優位にする作用があり、気分が落ちこんだ時や就寝前など、心と身体をリラックスさせたい時におすすめです！

シナモンにはポリフェノールも入っており、これには代謝を促進する効果があるとされており、脂肪の燃焼を促すことが期待されるので運動する数時間前に飲むとよいされています！


だいたい三時間くらいで効果は出るかと思います
🤔

シナモンには強力な抗酸化作用や抗炎症作用、コレステロール値を下げる効果があり脂質やコレステロールに対して高い効果が期待できるとされています！！
2004年の研究では、糖尿病患者に対してシナモンを毎日1g、3g、6gを20日程度与えたって実験があり

血中脂質20〜30%、トリグリセリドレベル7〜27%低下した結果がある。

これは2017年にMETAANALALYSISでも全てのデータがマイナスになっていた事が発表されています！！

多く取ったグループの方が効果が高かったのですがシナモンにはクマリンとゆう成分があり、これが大量に入るとクマリン過剰症を引き起こす可能性がありますので注意が必要です🙀「胃腸、肝臓機能」

5g以上はお勧めしないとBFR研究所から言われてます！
まぁ、、シナモンにも種類があってセイロンであったら特に問題ないとされてるので🤔
微妙なお話ですが笑🧑🏿‍🦲