はじめに

昔、自分が非常に硬い体から結跏趺坐出来る様になった方法を紹介します。
具体的には「骨盤がとても後退している状態」で「お尻も太腿も足首もガチガチでほとんど足が開かない」で「片方の股関節は微妙にズレて入っている」というまともに結跏趺坐できない状態から、「坐布（座布団）なし」で「骨盤がしっかり立ち」「深く足を組み」「お尻と両膝頭の三点がしっかり床に付いている」キレイな結跏趺坐が出来るようになるまで何をやったかを説明します。

※注：あくまで試行錯誤の中で見つけた我流のやり方であり、万人に当てはまるやり方では無い可能性がある事をご了承下さい。