おはこんばんにちは

ちゃいろい熊です。

今回、筋肉量を維持しつつ、１カ月で何キロダイエットできるか検証してみました。

結果から言うと、筋肉量を維持しつつ１カ月で８キロ減量することに成功しました。

健康に１カ月で、８キロ痩せられます。

ダイエットの内容は食事と運動です。

優先順位は、

食事が８割

運動が２割です。

ダイエットの一番のコツは、継続です。

詳細は以下からどうぞ