こんにちは〜 ちゃたすけです〜 今日は努力をやめる方法を書いていこうと思います。 ついつい頑張ってしまう。 休みたいのにあれやこれやとやってしまう。 休むと怠けているようでもったいなくて感じてしまう。 そんなことありませんか？ これでは休もうと思ってるのに休んだ気にならないですよね。 もはや自分の意思に反して身体が動いてしまっているような状態。 これもまた自動思考の罠なんです。 自動思考は小さい時から積み重ねられ、学習されてしまった思考の使い方です。 それが行動
こんにちは。 ちゃたすけです〜 今日は、別れについて書いていこうと思います。 春は新年度への切り替えの季節ですね。 辺りを見渡せば、冬の余韻も残しながらも、木々や鳥たちが春に向けて大きく伸びをしているのを感じます。 若々しい新芽に生命の喜びを感じ、もう何度目かの春を迎える老木に、美しい四季の流れを感じます。 春はまた、別れの季節でもありますよね。 新しい進路を決めた方。 転職を決めた方。 学校が始まる方。 様々あると思います。 古巣を去って、新しい自分になるべ
こんにちは。 ちゃたすけです！ 今日は、夢を阻むもう1人の自分について動画を撮ったので載せます。 今日もありがとうございます。 お絵描き楽しい ちゃたすけでした〜 #お絵描きスピリチュアル
こんにちは。 ちゃたすけです。 今日は、自分用の備忘録を書いていきます。 神様の世界を感じる。 この世界のどこにいてもまるで天国のよう。 豊かで美しく愛に満ち暖かい。 神様の声が聞こえる。 音はないのに、とても心地の良いメロディーを聞いた時のように身体が幸福に満たされている。意識を向けるだけ。何も要らなかった。 神様の声ってこんなに素晴らしいんだ。 今までいた世界とお別れしなきゃいけないみたいで名残惜しくてすこし寂しい。 肉体としての、エゴとしての、物質としての繋がり
こんにちは！ ちゃたすけです〜 今日は、幸せになるためのシンプルな方法をお話しします。 「いつか幸せになりたい。」 「お金がもっとたくさんあったら」 「パートナーがもっと理想通りなら」 こんな風に思うことありませんか？ 私はこの罠に長く捕まっていました。 幸せを探して、仕事を転々として、パートナーも変えて。 結局、幸せじゃない自分に戻ってきちゃってました。 「なぜいつもこうなんだろう？」 そんな風に悩ましく思ってました。 でも、探してるところが違かったんです
こんにちは。 ちゃたすけです〜 今日は、感情を感じる豊かさについてのお話しを書いていきたいと思います。 怒り、悲しみ、不安、恐れ これらの感情をどう捉えていますか？ 心地の悪いものですか？ それとも、この感情すら愛していますか？ 感情にはポジティブなものと、ネガティブなものがあると語られがちです。 スピリチュアルの界隈でも、ポジティブ感情がいいと書かれているものもあります。 実は感情はエネルギーなので、そこにネガティブもポジティブもないのです。 その意味づけ
こんにちは。 ちゃたすけです〜 今日は、エックハルトトールさんの動画を要約・解説していこうと思います。 今日お話しするのは、“どうすれば自分を愛せるか？”についてです。 元の動画はこちらです。 せっかくなので要約と解決の動画も作ってみました〜 本当の自己愛に繋がればもうブレることはないと思います。 今日もありがとうございます。 ラブユアセルフ ちゃたすけでした〜♪
こんにちは！ ちゃたすけです〜 今日は、やりたいことがわからない時は子どもの頃に戻ろう！について書いていこうと思います。 人生迷う時ありますよね〜 プロ人生迷い人な私はこの道を極めた感じがします。 人生なんで迷うと思いますか？ この理由わかってしまったんです。 なんと大人になるほど、エゴちゃんと一体化していって、本当にピュアにやりたいことが見えなくなるんですよ。 エゴちゃんはとっても寂しがり屋で、ついついいろんなもの依存してしまいます。 「あれも欲しいし、これも
こんにちは〜 ちゃたすけです〜 今日は、思考を超シンプルに止める方法をご紹介しようと思います。 ぐるぐる思考ってありますよね。 なかなか止められないし、それによって感情も揺さぶられて、結局いつもの自分に戻ってしまう。 こんな時に、なんとかしないと！って思考がまた巡ると思うんです。 でも、ここでまた思考に思考で対抗しても、結局勝ち目がないんですよ... その思考も取り込まれてしまって、ぐるぐるから抜け出せなくなってしまいます。 では、どうするか？ 気がついたことな
こんにちは。 ちゃたすけです〜 今日は、やりたいことって心を表現することなんだなあ〜と思ったので書いていこうと思います。 自分のやりたいことってなんだろう？ 自分の好きなことって？ ワクワクすることってなんだろう？ 改めてこの視点に立つと、自分のことを意外に知らなくて、あれれ？ってますます迷子になってしまったりしますよね。 自分に向き合おうと思って紙とペンを用意したのに、気がついたらスマホに手が伸びてたり笑 子どもの頃は純粋な気持ちで夢中になれていたことが、今は
こんにちは〜 ちゃたすけです〜 今日は、生きることってもののあはれだなあ〜と思ったので書いていこうと思います。 最近、虚しさと喜びの混ざり合った感情に初めて出会いました。 私の感情は大体強烈だったので、ネガティブなのか、ポジティブなのか、割とはっきりしていました。 このなんとも言えない感情を見つけて毎日を生きることに感動しています。 これも思考や感情が静かになったから、気がつけるようになったのかも知れません。 なぜ、このような感情を抱いたかというと、このように理解で
こんにちは〜 ちゃたすけです〜 今日は、みんな内側に神様がいるから安心してね〜的な内容で書いていこうと思います。 いや〜かなりスピリチュアルな内容になりますね。ついに出してしまった神の存在笑 神様ってなんだと思います？ 実は神様って自分の“内側にある心地の良い感覚のこと“だと思うんです。 思考や感情から離れることを習慣にすると、静けさの中に生きていけるようになります。 すると、この世界の本来の美しさが見えるようになります。 小鳥も可愛いし、木も美しいし、炊き立て
こんにちは。 ちゃたすけです〜 今日は、瞑想がなかなかうまくいかない時のモヤモヤも消化してしまおう！という内容で書いていこうと思います。 瞑想をしていて、ついつい思考に囚われてしまうことありませんか？ その度に気がついて意識を戻すのですが、またやってしまった...って自分を責めてしまったり。 思考はどこまで巧妙だなあと感じます。 自分責めを使い、感情を揺さぶり、“今ここにある“状態から逃げだそうとしてるのです。 自分責めをする必要なんて全くなくて、ただ淡々と意識を
こんにちは。 ちゃたすけです〜 今日は、エックハルトトールさんの著書の中の“意識の光を当てるとは？”について、自分なりに消化できたので書いていこうと思います。 今の意識状態になり、強烈な落ち込みや、悲壮感、気分の波はなくなりましたが、ごくたまに気分が暗くなることがありました。 これに関して、より一層”いまにある“ことに集中することを実践していました。 私は普段はこういった内側に何か湧いてきた時に、より一層“今にある”ことによって、無駄な思考や感情が湧かないようにしてい
こんにちは。 ちゃたすけです〜 今日は、身体が自由に動かせることの素晴らしさを感じたので書いていこうと思います。 人とコミニュケーションには言葉が大切ですよね。 相手の気持ちを理解するのも、もちろん自分の気持ちを伝えるのも。 思いやりの気持ちを伝えるのも、大好きな人に手紙を書くのも、言葉であることが多いと思います。 そして、普段発声している言葉以外にも、思考も言葉であることが多いと思います。 人生のほとんどを言葉に囲まれて生活しているなあ〜と改めて思うのです。
こんにちは。 ちゃたすけです〜 今日は、トラウマからついに解放されたと感じるので書いていこうと思います。 胸に刺さる言葉や行動とかってありますか？ フラッシュバックしてしまって、苦しくて苦しくて、何ヶ月間も引きずってしまってることってありませんか？ 過去のはずなのに、特別なパワーをもった過去。 私はおそらくPTSDになっていたんだと思います。診断名はうつ病でした。 私の場合は結婚生活の中で、元旦那さんに言われた言葉や、彼の取った行動でした。 たった一言なのに、心を
