昨日痛みに堪えられず
整形外科に行く

理学療法士に指摘された腰痛の原因は
常に背中を伸ばしているからだそうだ

腰に負担が掛かからず猫背にはならない
筋肉の使い方を丁寧に教えてもらった

今朝のパンは
「ピスタチオ＆ホワイトチョコベーグル」
もちもちでほんのり甘くて癒される^^