呼吸をすること 巡らせることで
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ここに戻ってこられる
自分に還ってこられる
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身体でも心でも
実感するようになってきました
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心と身体 両方 繋がってる
そんな感じっていうのかな
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言葉にしちゃうと薄くなっちゃう気もするけど
これも自分のログとして残しておきたくて
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ここ数ヶ月
11月からの停滞&自分剥き剥き期🥚と同時に
また深まる瞑想や呼吸、自分との対話も感じていて
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じわじわと滲み出るような穏やかさや暖かさが増し
不安や心配がまた一段と遠ざかった気もしていて
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だからといって強くなったとか
自信がついたとかそういうものではなく
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力みが抜けたというか
持ち続けていたブロックが外れたというか
解せたというような感覚があり
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身を任せている自分がいるっていうのかな
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そんな感じとともに
物事も動いてきてるような感じがしています

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とにかく、心地よいというか、楽
心も身体も そう感じることが増えてきました
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それが私の場合は呼吸を意識することで
切り替わったり感じられるようです
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とてもシンプルなことに感じるけれど
これを自分で体験とともに体感することに
とても意味があると感じています
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また何事かが起きたりしても
底の方で自分自身を信じている自分がいて
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また呼吸でここに戻ってこれるだろう
つまり、穏やかさや安心感だったり
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自分を客観的に捉えてまた受け入れる自分を
感じることができているというか、
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どうしよう、しなきゃ、ダメ、とか
緊張したり受け入れられませんとする自分が
またひとつ遠ざかったと感じています
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例えば夜眠りづらい夜がある時に
特に心配しない考えない、大丈夫だぁ～(←)
ってナチュラルに安らいでる自分に気がついたり
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MRIの騒音の中
ずっと瞑想して呼吸と共にあることで
安らかな時間と自分をキープしてまたスッと
穏やかで安らかな自分に戻れたり
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瞑想することや自分と向き合うこと、ヒーリング
マインドフルネスやコンパッションというものに触れ
癒され、意識する日常の中で
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穏やかさ安心感、
自分の内側からのサポートを信じられる自分に
気がつく、という部分が育ったように思います

まだまだ学び中だけどね
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自分に許可が出来るようになったのかな
自分にも人にも厳しい人でしたので😇
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そういえばヨガで後屈への抵抗感がなくなったな、とか
ある日ふと感じることが別のところと繋がったり、ね
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とにかく瞑想やヨガなどを通じて
静と動での呼吸にフォーカスする日常や

散歩や窓からの景色で自然を感じる瞬間が
私にはとてもポジティブに働き、合っているようです
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光を瞼の裏で感じながら目を閉じて
太陽礼拝をするのがとっても心地いい最近です
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静かに座り呼吸を感じる時間　
動きながら呼吸を巡らせる時間
空や木々を眺め空気や光を感じ沁み沁みする時間

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どれもが私を心豊かにしてくれています🌱🌞
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インスタのストーリーズでも日々更新しています
@__ukielife__