広島旅行記~小さな冒険で自分を磨く~

母と２泊３日で広島に行ってきました。 行楽の秋、とは言うけれど 暑くも寒くもなく、葉の色も変わり始め 空もきれいでおまけに食べ物やお酒も美味しい。 最高の時期じゃないか！を肌で感じてきました。 はじめにわたしは初めての広島。 京都までは何度か旅をしていたけれど 京都より先まで訪れたのは久しぶりでした。 いや、沖縄には一昨年、家族と行ったけれど、、 なんとなく、「陸路で遠くまで行く」ということが きっと久しぶり感を醸し出していたのだと思う。 広島に決めたのは最終的には

朝の呼吸を制する者は１日を、いや人生を制す？

こんにちは。 呼吸家•ライフスタイルクリエイターのUKIEです。 今日は朝の呼吸(自分時間)が人生をも変える、 そんな話について書いてみます。 まずは１分でもいい。 世の中がまだ動き始めの 朝の静かでフレッシュな空気の中 目を閉じて、鼻から吸って ゆっくりじんわり鼻から吐いて からだの隅々に呼吸を行き渡らせてみてほしい。 ゆったりした朝の呼吸で 心が落ち着いて頭が冴えてくる 内側からエネルギーが湧いてくる 気分よく１日をスタートすることができます。 気分がいい

生きることは 毎日 新たな道を歩むこと 突きつけられる現実と 向き合うこと いつも正解は見つからないが なぜ生きるのか 何のために生きるのかを自分に問う 問うことをやめた瞬間 浪漫は消えてしまう by キムサブw (韓国ドラマ) ふと出会う名言が大好き！

点と点はいつか繋がる~馬とのふれあい~

最近お馬とふれあっています。 理由はシンプル、心が動いたから。 藁を運んだり小屋の土を耕したり、身体を動かして誰かのために動いている。これが気持ちが良くて嬉しいのです。 なぜいきなり、馬？馬とふれあい始めたのは先月。 今年の春頃「乗馬体験し始めたんだ」と話していた母に へぇ~！と驚き、感心していたことが全てのはじまり。 母は今まで私たち３人の子どもを育てる中で趣味に時間を費やしていたイメージってほぼなかったんですよね。 いつも家でご飯を作ったり家事に忙しくしていたか

あうんの呼吸~まずは自分の呼吸を整える~

想いの通じ合った行動をしたとき タイミング、想いが一致したとき (あの絶妙な感覚！) 「阿吽の呼吸」「息が合う」 なんて言いますよね ここでも呼吸かと 笑 これは普段の友人関係やパートナーシップ、 仕事の場面、あらゆるところで生まれます。 わたしは長年お世話になってる美容師さんと そんな関係かな！ わたしの性格をわかったうえでその先を 汲み取って提案してくれるのですごく信頼してるし 心地よくてもう他に行けません 笑 (追いかけてもう20年🙋🏽‍♀️) . 「阿

イキイキの秘密

40過ぎたら驚くほど疲れるよ。 そう聞いて、ひぃーーこわ！と思っていた。 でも、30代より今の方が明らかに元気だと気が付いた。 身体の調子もいいし、心も軽い。 エネルギーもあるし、今が1番元気かも？と。 まぁ10代20代は 違った意味で元気ではあったけれど。笑 40を過ぎて4年と半年経った今。 クリアで素直で心地よい自分がいる、ということが 喜ばしいな！と感じております。 30で妊娠。 転職を考えていたタイミングだったこともあり仕事も やめ、つわりもなく毎日ハッピー

正しいより面白いをえらぶ

正しさ、の物差しは人それぞれ 正しさを追い求める人生は時に 誰かの正しいに揺さぶられたり 自分じゃない誰かの人生を生きていたりもするのでは？ いや、揺れてもいいんですよ 揺れることをNG、とするとそれはまた苦しみになる 自分ルールを増やしてしまうことは 執着や苦しみを生むことにも繋がりかねない どんな自分であってもOK そのスタンスでいることにわたしは基本的に大賛成です ただ、揺れることが増えることも 苦しみになりかねないですよね それに、誰かに合わせたり顔色を

ゆるめることは許すこと

眉間のシワをなおしたい！ 先日先輩と駅前で1時間のクイック&楽しい キャッチアップをした時、先輩が言ってたセリフ 「そしたら呼吸しましょ🌬️✨✨」 奥歯の噛みしめ 首、肩の凝り 前のめり感 お腹がかたい 身体のこわばり この辺りぜーんぶどーにかしたい！ そんな時は、呼吸です🌬️✨✨ 一生懸命なんです、色んなことに。 それは悪いことでは決してない その分、こまめにゆるめてあげよう。 わたしもなにかと真面目に一生懸命に いつも力んで、息止めて、時に吠えて🐺ｶﾞﾙﾙ

生き方に向き合うことは自分自身に向き合うこと

「生き方に向き合うことからは離れられないな」 朝からため息のでるような 美しい日の出をキャンプ場から見守り 多幸感いっぱいで１日をスタートして ふとそんな風に思った。 自分の人生に向き合い続けることが やっぱりどうしたって好きなんだよなぁ、と。 朝からこんなにきれいな日の出を見て感化されたのかな。 でも、この時思考はあまりなくて、ただただ、 目の前の景色に感動して全細胞が喜んでた感じだった。 寝袋を忘れたせいか、夜中は細切れ睡眠だったのだけど この朝日をあびたら本

出会いの確率

私は新しい視点や発想に出会うと 心が躍ってしまう。トキメいてしまう💫 ⁡ そういう刺激を受けることが大好きなのです。 ⁡ 普段自分がしている考えやモノの見方もひとつ ⁡ ただ、どこかワンパターンで凝り固まったり 視野が狭くなってしまうこともやはり、ある。 ⁡ 様々な人に触れ 話をすることで そういった自分の状態に気がついたり 斬新なアイディアを得たりすることができる。 ⁡ やっぱり人と会話することが好きだし そんな刺激や発見がわたしはとっても楽しいんだな♪ ⁡ ⁡ ⁡ 出会い

会いたい 行きたい やりたい は熱いうちに

先日、会いたい会いたいと思っていた ななさんのリトリートin栃木に参加してきました ⁡ ななさんが日本にいらっしゃるタイミングで 行くっきゃない！と目を光らせてましたw ⁡ ⁡ ラナさんのヨガ、みんなで食べるごはん、 新鮮な野菜たち、手の込んだお料理たち スタジオの香りと床の肌触り、雰囲気 ⁡ 本当にx2 ぜんぶがおいしくて ぜんぶがたのしかった、、(語彙力) ⁡ ⁡ みんなで畑にお野菜を収穫に行って お風呂に行って、乾杯して🍻(飲めると思わなかった！) ⁡ サウンドヒーリ

呼吸は吸うより吐くのが大事

呼吸は、吸うより吐くのが大事🌬️✨ ⁡ 吐いたら、からだは勝手に また息を吸ってくれるし ⁡ 吐くことで、 余分な力みも抜けます ⁡ 余分な力みを手放して リラックスした状態でいると ⁡ 心が静まり 心の揺れが少なくなり 必要な場所に集中できるようになる ⁡ からだも快適で エネルギーもわいてくる ⁡ この状態が わたしたちが心地よく活動し、かつ 本来の力を発揮できる状態でもある💫 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ わたしたちは普段、実は 無意識的にけっこー、力んでます ⁡ 必要以