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Pilates days

53

本

2023年8月〜マシンピラティスを始める体の変化やピラティスついてのつぶやき

運営しているクリエイター: うるおいの種

ピラティス53回目🧘🏻‍♀️

8ヶ月マシンピラティスを続ける！
という目標のための記録

8ヶ月で53回
予定よりだいぶ少ないけど
苦手な運動にしては続いた

4月からはフルタイムで通えるプランに変更済み

3年後
5年後
自分のためにも今続けたい

ピラティスのつぶやきは今回で終了

うるおいの種

1か月前

2

ピラティス52回目🧘🏻‍♀️

今週行って来たのに記録忘れです

ジャンプボードという板を使ってのマシンピラティス

楽しいけど

これ使うと実感するのは

足首の硬さ

フラを10年もやってたのに情けない

歩く、走る、しゃがむ

足首って思った以上に使うから

目指せ柔らかさ

うるおいの種

1か月前

2

ピラティス51回目🧘🏻‍♀️

5ヶ月継続して効果をじわじわと感じた矢先

2ヶ月休む

たった2ヶ月だけど歩くこともやめ

全く運動しなかったら

あっという間に筋力が無くなった

やっぱりこれからの人生考えても
運動が大事と実感

日々運動してやっと現状維持

家用にグッズを購入！

うるおいの種

2か月前

3

ピラティス50回目🧘🏻‍♀️

昨日に続き今日もレッスンへ

ストレッチクラスだったけど
やっぱり足が攣る〜😅

鍛える部位じゃない所が攣るから
まともに鍛えることもできない…

家でもちゃんと毎日ストレッチして
筋膜リリースしないといけなそう

今夜もしっかりほぐして寝ようと思います

うるおいの種

2か月前

2

ピラティス49回目🧘🏻‍♀️

手術から2ヶ月経った
2ヶ月全く運動をしていない

ギシギシするくらい筋肉が
固まっているのが分かる

傷の痛みも無くなり
娘の受験も終わりが近い

そろそろ再開！

腹筋も無くなり
レッスンしながら足が攣る始末

私の5ヶ月は消えていた

悲し〜😭

うるおいの種

2か月前

2

今年はさらにピラティスに行く回数を増やす予定でした

ところが年末に急遽手術、入院

右脇にメスを入れたので腕を上げられない

退院して10日くらい経つけど
いまだにバンザイはできない

仕方なく休会を申請

ところがキャンペーン入会なので高額な違約金を払わないとできず😭

うるおいの種

4か月前

3

ピラティス48回目🧘🏻‍♀️ 今年最後のマシンピラティスへクリスマスケーキをスタジオの近くで予約しておいて、何がなんでも行く作戦😅 年末年始やっぱり忙しい… でも今月は8回なんとか行けた数日あくと早いテンポについていけなくなるねぇ〜初めて5ヶ月経過来年も頑張る！

ピラティス46回目🧘🏻‍♀️

今日は初めてのJampクラス

難易度★★★★

キツかったー😂全然できなかった

いつもは★★★までのクラス

さすがに着いて行けず

これでもかってくらい足を使ったから

帰りは足ガクガク

それでも駅から歩いて帰ったので

家着いたら少しフラフラした

うるおいの種

4か月前

2

ピラティス45回目🧘🏻‍♀️

今日はウエストのレッスンへ

まだまだキツ〜イ

毎回少し早めに着いて

レッスン前に足をマッサージする

指先からすねやふくらはぎ等

イガイガボールで揉み解す

末端冷え性だったのに

最近代謝が良いみたい

これもマシンピラティス効果かな✨

うるおいの種

5か月前

1

ピラティス44回目🧘🏻‍♀️

今日で3日連続〜✨

だいぶ動きに慣れて来たので

かかとや膝の向き、骨盤の位置にも

意識しながら動く

見た目の動きとしてはできてても

ちゃんと効かせる動きにはまだまだ

奥が深い

毎日身体を動かすのは気持ち良い

しかし冬なのに最近暑いのよね😵

うるおいの種

5か月前

1

ピラティス43回目🧘🏻‍♀️

出掛けた帰りに寄れたらと

ウェア一式持って外出！

最後のストレッチクラスへ滑り込む

仰向けになって腰に手を入れると

指先全部入ってしまうくらい

反り腰だったのに

今日は指がほとんど入っていかない

少しずつ

でも確実に

体が変わっている

うるおいの種

5か月前

1

ピラティス42回目🧘🏻‍♀️

少し久しぶりになってしまった

12月に入ったらやっぱり忙しい💦

何となくだけど

少し背が伸びた気がする😆

長袖トップスとつま先ある靴下

やっと買った〜💕

これで冬仕様も準備OK

うるおいの種

5か月前

ピラティス41回目🧘🏻‍♀️

寒くなって着替えるのがちょっと面倒な冬到来💦

足先か冷えてることも多い

始まる前にしっかりストレッチする時間を取るため

これからは特に早めにスタジオ入りしよう！

ちょっとふくらはぎが吊りそうになる😅

先月は11回行けた‪ ‪👏🏻

今月も行くぞ！

うるおいの種

5か月前

2

ピラティス40回目🧘🏻‍♀️✨ 今日も成果を感じられた！ストラップを左右の足に掛けて、股関節に近いところにボールを挟む。膝をのばし爪先を開いてかかとを付けたVポジション。この状態で、曲げたり伸ばしたり連続で動かす。これかなりハード💦 だけど遅れずについていけた‪ ‪👏🏻