うるおいの種
2023年8月〜マシンピラティスを始める 体の変化やピラティスついてのつぶやき
心葉（こころば）とは、内なる心の言葉｜ 自分の心の声を素直に綴っています
ゆくりなくとは、偶然、思いがけずの意味｜ 空の写真や好きだなと心が動いた瞬間に撮っています
轍（わだち）とは、人生の足跡、歩んだ道のり| 塾をやめ家庭学習で中学受験をした記録
自分の声で作る世界 |朗読の記録|スタエフ|stand.fm
最近、ひとつ年を重ねた。 いつからか「重ねる」というフレーズを使い始めた。 年齢は単なる数字、とカッコよく言い放ちたい気持ちはある。 気持ち、だけはある。 でも実際は、カウントされていく数字、折り返しという言葉に近づき、ため息がでるのが本音だ。 私は、妊娠７か月まで仕事をしていた。 短大卒業後、２０歳で就職して、一度も転職せずに同じ会社に勤務していた。 それほどまでに居心地が良い会社だったのだ。 女性で結婚して辞める人は極めて少なく、出産で退社することが多かっ
ズズズ・・・ 重そうな紙袋がリビングに運ばれてきた。 出発点は、娘の部屋。 これでもう５回目。 「え、また？ そんなに一気にシュレッダーできないよ…」 「部屋から出したいんだよね」 ４月から大学生になった娘は 卒業後、早々に部屋を片付けだした。 部屋からリビングに運ばれてくる大量の教科書や参考書。 「メリカリで売ってもいいし、捨ててもいいから」と言う。 選別だけでも大変そうだ。 そして大量のプリント。 「この量は１日２日じゃ片付かないな」とため息交じりでつぶやいた
ピラティス53回目🧘🏻♀️ 8ヶ月マシンピラティスを続ける！ という目標のための記録 8ヶ月で53回 予定よりだいぶ少ないけど 苦手な運動にしては続いた 4月からはフルタイムで通えるプランに変更済み 3年後 5年後 自分のためにも今続けたい ピラティスのつぶやきは今回で終了
ピラティス52回目🧘🏻♀️ 今週行って来たのに記録忘れです ジャンプボードという板を使ってのマシンピラティス 楽しいけど これ使うと実感するのは 足首の硬さ フラを10年もやってたのに情けない 歩く、走る、しゃがむ 足首って思った以上に使うから 目指せ柔らかさ
ピラティス51回目🧘🏻♀️ 5ヶ月継続して効果をじわじわと感じた矢先 2ヶ月休む たった2ヶ月だけど歩くこともやめ 全く運動しなかったら あっという間に筋力が無くなった やっぱりこれからの人生考えても 運動が大事と実感 日々運動してやっと現状維持 家用にグッズを購入！
ピラティス50回目🧘🏻♀️ 昨日に続き今日もレッスンへ ストレッチクラスだったけど やっぱり足が攣る〜😅 鍛える部位じゃない所が攣るから まともに鍛えることもできない… 家でもちゃんと毎日ストレッチして 筋膜リリースしないといけなそう 今夜もしっかりほぐして寝ようと思います
ピラティス49回目🧘🏻♀️ 手術から2ヶ月経った 2ヶ月全く運動をしていない ギシギシするくらい筋肉が 固まっているのが分かる 傷の痛みも無くなり 娘の受験も終わりが近い そろそろ再開！ 腹筋も無くなり レッスンしながら足が攣る始末 私の5ヶ月は消えていた 悲し〜😭
今年はさらにピラティスに行く回数を増やす予定でした ところが年末に急遽手術、入院 右脇にメスを入れたので腕を上げられない 退院して10日くらい経つけど いまだにバンザイはできない 仕方なく休会を申請 ところがキャンペーン入会なので高額な違約金を払わないとできず😭
ピラティス48回目🧘🏻♀️ 今年最後のマシンピラティスへ クリスマスケーキをスタジオの近くで予約しておいて、何がなんでも行く作戦😅 年末年始やっぱり忙しい… でも今月は8回なんとか行けた 数日あくと早いテンポについていけなくなるねぇ〜 初めて5ヶ月経過 来年も頑張る！
ピラティス47回目🧘🏻♀️ 5日ぶり。 そして苦手な筋膜リリースとストレッチのクラス。 ポールを前へ真上へと持ち上げる。 肩甲骨を寄せて真上から首の後ろ側へ。 これが多分原因かな… はい、久しぶりの筋肉痛。 夜になって今ごろ肩が痛い😫 今日は湿布貼って寝よう。
ピラティス46回目🧘🏻♀️ 今日は初めてのJampクラス 難易度★★★★ キツかったー😂全然できなかった いつもは★★★までのクラス さすがに着いて行けず これでもかってくらい足を使ったから 帰りは足ガクガク それでも駅から歩いて帰ったので 家着いたら少しフラフラした
ピラティス45回目🧘🏻♀️ 今日はウエストのレッスンへ まだまだキツ〜イ 毎回少し早めに着いて レッスン前に足をマッサージする 指先からすねやふくらはぎ等 イガイガボールで揉み解す 末端冷え性だったのに 最近代謝が良いみたい これもマシンピラティス効果かな✨
ピラティス44回目🧘🏻♀️ 今日で3日連続〜✨ だいぶ動きに慣れて来たので かかとや膝の向き、骨盤の位置にも 意識しながら動く 見た目の動きとしてはできてても ちゃんと効かせる動きにはまだまだ 奥が深い 毎日身体を動かすのは気持ち良い しかし冬なのに最近暑いのよね😵
ピラティス43回目🧘🏻♀️ 出掛けた帰りに寄れたらと ウェア一式持って外出！ 最後のストレッチクラスへ滑り込む 仰向けになって腰に手を入れると 指先全部入ってしまうくらい 反り腰だったのに 今日は指がほとんど入っていかない 少しずつ でも確実に 体が変わっている
ピラティス42回目🧘🏻♀️ 少し久しぶりになってしまった 12月に入ったらやっぱり忙しい💦 何となくだけど 少し背が伸びた気がする😆 長袖トップスとつま先ある靴下 やっと買った〜💕 これで冬仕様も準備OK
ピラティス41回目🧘🏻♀️ 寒くなって着替えるのがちょっと面倒な冬到来💦 足先か冷えてることも多い 始まる前にしっかりストレッチする時間を取るため これからは特に早めにスタジオ入りしよう！ ちょっとふくらはぎが吊りそうになる😅 先月は11回行けた 👏🏻 今月も行くぞ！
