【わかめ】

■カリカリお揚げともやしとわかめの和風ナムル

■たことわかめと崩し豆腐のピリ辛おつまみ

【きくらげ】

■蒸し鶏ときくらげときゅうりのサラダ

■アボカドとキクラゲのさっぱり和え
→魚醤や二十日大根はなくてもいいかと！

■ニラと舞茸ときくらげあんかけのふんわり卵
→舞茸は、えりんぎやエノキ、しめじでもOK

■きくらげと卵のネギ塩炒め

【もずく】

■きゅうりともずくとたこのおつまみ

■納豆もずく焼き
→青のりやかつお節をかけてお好み焼き風にしたらお子様も喜びそうです◎

オリジナルではありませんが、栄養士＆ダイエットアドバイザー的におすすめのレシピを備忘録も兼ねて他にもピックアップしていますのでご参考までに・・・！