ダンスが、小、中学校の必修科目となりました。２０１２年には、埔里のダンスリーグD・LEAGUEが発足しました。２０２４年パリオリンピックでは、ブレイクダンスが正式種目として採用されています。６５歳以上のダンスチームが参加するダンスリーグFIDA GOLD CUPも開催されています。
市場が盛り上がってくることで、ダンスに興味を持つ人もぐっと増えてきました。
ダンスは、音楽を使った優れた脳トレの一つです。認知機能と身体機能を同時に向上できるメリットがあります。
ダンスと脳の関係について研究してみると、やはりよい効果があることがわかってきました。脳と体を同時に鍛えたい人は、ぜひダンスをやってみてください。
ダンスをする最大のメリットは、前頭葉の機能である実行機能だけでなく全般的な認知機能が高まるということです。実行機能とは、何かを行う能力で、注意力、処理能力、思考の速度、推測力など、目標達成するために必要な能力です。日常でもとても重要です。
実行機能は加齢に伴い脆弱になるため、高齢者がダンスをすると、認知機能の向上と、認知機能低下の予防に役立ちます。脳だけではなく、上肢、下肢、体幹のすべてが鍛えられ、体のバランスをとる力などもつき、身体機能も向上します。
週３回、１回３０分のダンスが、あなたの脳と体の機能を高めてくれます。
少し仕事が早く終わったときや、勉強の息抜きに、ダンスをやってみてください。高齢者には特にダンスはおすすめです。

ビートやリズムが明確な曲は、聴くだけで運動前野の活動を引き起こします。
そして、テンポが速い曲よりも、速い曲のほうが大きな脳活動を伴います。つまり、速いテンポの曲を聴くと、運動準備がよりしっかりできるというメリットがあるのです。

他人と一緒にリズムをとれるのは、人間しかいないのです。
他人と一緒にドラムを演奏するのは、とても高度な脳の使い方です。

ダンスは、「創作ダンス」、「フォークダンス」、「現代的なリズムのダンス」で構成され、イメージをとらえた表現や踊りを通した交流を通して仲間とのコミュニケーションを豊かにすることを重視する運動で、仲間とともに感じを込めて踊ったり、イメージをとらえて自己を表現したりすることに楽しさや喜びを味わうことのできる運動です。