ここまで、ランニングの習慣を身につけるために私が行ってきたことをお伝えしたつもりでしたが、ちゃんと伝えることができたか不安です。
最後にこの記事でまとめと最後に伝えたいことを書いて終わりにしたいと思います。

まとめ

～リャウコのストレスフリーなランニング習慣～

1. 毎朝決まった時間に自分の体重を計り体調を把握する。

2. 土日の決まった時間に、好きな音楽を聴きながら、瞑想ランニングをする。タイムは気にせず走りたい時間、距離を走る。

3. 走った記録が自動的に蓄積され、記録を見て成長を感じる。

4. 体が変わると、自然に体調を管理するようになる。似合わなかったモノが似合うようになり、自分に自信が持てるようになる

5. 意識が変わり新しい挑戦をしたくなる。気分も体も攻めの気持ちになる。

最後に伝えたいこと

• まずは情報収集をしすぎたり情報に縛られることなく、自由に走りだそう。

• チームに属さず、自由に自分の気分に合わせてひとり気ままに走ろう。

• ランニングをするなら、自由に好きなものを好きなだけ食べよう。

• 何をするにも、とにかく動いてみること。方法は自由です。

今までランニングを続けることができなかった私でも続けることができましたので、皆さんも必ず続けることができます。
自分なりの楽しみを見つけ、自由なランニングライフを手に入れてください。