波音に耳をすませる

マインドフルネスという言葉が徐々に浸透しているように、手軽に瞑想ができるアプリも増えてきた。僕も使用している。

これに決めた理由はいくつかあるのだが、特に３分・５分といった短時間のセッションがあること、そしてバックグラウンドで流れる音（例えば川の流せる音とか雨が降る音とか）が自然なものなので心地よい、という２点が決め手になった。

と言っても、僕が選ぶ音は毎回決まっている。「波」のモードだ。スイ