年末年始の天気予報

年末年始の天気予報は、もう見られましたか？

僕の住む近畿では、10℃を下回る日がなさそうですし、沖縄では20℃以上とすごしやすい年越しになりそうですね。

ただ例年以上に暖冬傾向の時に、注意してほしいのが寒さに対する気の緩みです。

暖冬の服装選び

暖冬といえども冬には変わりないので、「暖かいから大丈夫」などと衣類に気を使わないと、あっという間に体調を崩してしまいます。

そこで活躍するのが、「頭寒足熱」という昔からの健康法です。

頭寒足熱は文字通り、頭は温めすぎず足元を温めるというものですが、冬の装いで実行するなら、

・上半身は暖冬仕様
・下半身は例年の冬と同じ仕様

というイメージです。

頭寒足熱用アイテム

手軽にできる、頭寒足熱アイテムには

・レッグウォーマー
・ルームシューズ
・湯たんぽ
・パネルヒーター
・床暖房
・ホットカーペット

などがあります。

エアコンやガスファンヒーター、石油ストーブなどは、部屋全体を暖あたためるイメージがありますが、暖かい空気は頭の付近にたまりやすいため、そのままでは頭熱足寒になってしまいます。

サーキュレーターなどで、部屋上部の空気を循環をすることで、足元にも暖かい空気を送る対策をしてください。

僕は寒さが苦手なので、暖冬は大歓迎！

自室では「レッグウォーマー」「ルームシューズ」「パネルヒーター」
リビングでは「床暖房」

というパターンで過ごしています。

みなさんは、足元の寒さ対策をしていますか？
それでは、今年もあと僅わずかですが、体調を崩さずお過ごしください。