ディオクリニックでダイエットをはじめて約2ヶ月
正直思ったより痩せてなくて焦る
運動しなくても痩せるとか無理なのだろうか？
とりあえず途中経過報告です！

■食事
昨日はこんな感じ

基本朝以外は外食
しかし昨日は優等生
間食もなし！
カロリーもオーバーせず
ちなみにいつもは夜にパスタ食べて怒られてる
だって楽なんだよー
でもパスタで700kcalいくの怖すぎ
あと気をつけても塩分過多
どうすりゃいいの？
あと納豆は私の味方
いつもはこれに卵黄プラス
はくばくのご飯は量ちょうど良くて最高🍚

■施術
はい来ました！！！脂肪冷却
9回目にして2度目
正直喉元過ぎれば熱さを忘れるというがそれ
めっちゃいたかった
５分じゃない
１０分は冷や汗と格闘
１５分で無我の境地スマホいじるため腕はやらない
前回はお腹と脇腹
終わったあともヒリヒリ
時間があればマッサージ
これで痩せなかったら泣く
効果は２週間後くらいなのでそれまで脂は控える

■漢方
ディオクリニックとは別に漢方外来に行く
最近冷え性と便秘が悪化
駆け込みました
先生すごい
見ただけで症状当てる
血流の悪さやばいらしい
とりあえず２種類処方してもらった
効果があったらまた書きに来ます

■現状の体重変化

ここ１ヶ月減らないな
やっと3日前から減り始めた
でも栄養士さん曰く筋肉量は減ってないらしい
筋トレと有酸素運動頑張る！！