WHOEVER

WHOEVER

体重？体脂肪？？

こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 トレーナーの石橋でございます。 今日はダイエットにおける体型と体重についてのお話をさせていただきます。 まず初めに正しいダイエットとはなんでしょう？ それは「無駄な体脂肪を落とす」ということになります！ しかし、ダイエット＝体重計に乗って、その値で痩せたか太ったと判断されている方がほとんどではないでしょうか？ でもちょっと待ってください！！ なんでダイエットしたいと思い

WHOEVER

    • フリーウェイトトレーニングのメリット！

      こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 武蔵小杉店トレーナーの二佐(にさ)です！ 皆さん、フリーウエイトトレーニングをご存知でしょうか？ フリーウエイトはバーベルやダンベルを使用したトレーニングの事を言います。 パーソナルジムではこのフリーウエイトでのトレーニングが主流になっています！ WHOVERでやっているトレーニングもフリーウエイトが主流になっていますよね！ フリーウエイトはたくさんメリットがあります☆

      WHOEVER

      • 理想の第一歩はプロにお任せ！

        こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 トレーナーの石橋です。 WHOEVERのトレーナーは、ほとんどがプロボクシング･プロキックボクシング経験者やプロアスリートばかりで体重制限や体型維持などがあり、そのなかでパフォーマンスを下げない(体力や筋肉を落とさない）という競技の経験者です。 格闘家が体脂肪の低い体を維持するのはなぜか。 毎日厳しいトレーニングと食事制限をしているからか、、、 もちろんそれもありますが、

        WHOEVER

        • スタッフ試合情報！

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 横浜店の永田です。 WHOEVERジムトレーナーの藤田和希が 9月29日(金)後楽園ホールにてKrush.153に出場します！ 藤田トレーナーの復帰戦になります！ 本人も絶好調で気合いが入ってます🤛 当日はWHOEVERジムトレーナーも応援に行く予定です。 皆さんで藤田の応援よろしくお願いします！！ セッション中とは違ったかっこいい藤田トレーナーが見られます😁 チケ

          WHOEVER

        体重？体脂肪？？

        WHOEVER

          ダイエットの天敵！

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 トレーナーの小林でござます。 本日はダイエットに大敵のストレスについてのお話しです。 人間の身体はストレスが溜まると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは、脂肪の合成を促進して太りやすい体にしてしまうほか、インスリンの働きを低下させて体脂肪を蓄積しやすくします。 さらに食欲を抑える働きのあるセロトニン分泌を低下させたり、成長ホルモンを抑制して

          WHOEVER

          ダイエットの天敵！

          WHOEVER

          タンパク質の重要性！

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 トレーナーの小林でございます。 本日はタンパク質を摂取する事の重要性をお話ししたいと思います。 ダイエットにはタンパク質を摂取することが大切です。 タンパク質は 筋肉を作る材料 になるからです。 タンパク質が不足すると、筋肉が落ちてしまい基礎代謝が下がってしまいます。 基礎代謝が下がるということは何もしていなくても消費されるカロリーが下がってしまいます。 つまり、

          WHOEVER

          タンパク質の重要性！

          WHOEVER

          野菜は必要！

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 トレーナーの小林でございます。 本日はダイエットに必要な野菜についてのお話しです。 野菜には食物繊維が多く含まれているので、腸内に溜まった不要な老廃物や不純物を体外へ排出し、便秘解消の効果があります。 ダイエット中は便秘になりやすいので食物繊維はしっかり摂取したいですね。 食物繊維には便秘解消だけでなく、血糖値の上昇を抑える働きもあります。 血糖値が上昇すると、血糖値を

          WHOEVER

          野菜は必要！

          WHOEVER

          コロナ太り解消！

          こんにちは！武蔵小杉、横浜、新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。⠀ コロナの自粛規制がなくなり、外出の機会が多くなってきていますね。 ですが、コロナに感染する方はまだ出ているようです。 感染対策は引き続き心がけましょう！！ 本日もコロナ太り解消のお客様がカウンセリングに来館されました。 2ヵ月コースで-10Kg減の大幅ダイエットも男女問わず沢山の方々が達成されております。 コロナ自粛期間中、会員様の中には大勢の飲み会が自粛なので、飲み

          WHOEVER

          コロナ太り解消！

          WHOEVER

          センター南でおすすめのジム！

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 トレーナーの齋藤です。 先日キックボクシング時代にお世話になった先輩が センター南駅にプライベートジムをオープンされたので見学に行ってきました！ 駅から徒歩5分と近く、完全個室で内装がとてもお洒落なので女性の方でも安心してトレーニングできるジムでした。 代表トレーナーの佐藤さんは、元プロキックボクサーでトレーニング指導豊富な代表トレーナーの方なので必ず目的が叶うと思います

          WHOEVER

          センター南でおすすめのジム！

          WHOEVER

          【WHOEVER】おススメ！『身体』と『心』が整う整体【龍美処〜TATSUMI-DOKORO〜】　/［中央林間］駅近

          こんにちは！武蔵小杉・新丸子、横浜、新横浜に店舗を構えております完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）新横浜店トレーナーの前盛です。 6月も終盤、気が付けば2023年も半分が終わろうとしています。 この時期はお仕事が忙しかったり、梅雨の時期も重なって心身共に疲労困憊になりやすい時期とも言えます。 皆さん最近自分の身体を労ってあげれていますか？ トレーニングなどで身体を動かす事で血流を良くして疲労回復する事も出来ます！ が、マッサージやストレッチといった

          WHOEVER

          【WHOEVER】おススメ！『身体』と『心』が整う整体【龍美処〜TATSUMI-DOKORO〜】　/［中央林間］駅近

          WHOEVER

          新規ご入会が増えています！

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 皆さんこんにちは！ WHOEVER代表トレーナーの齋藤です。 お陰様で現在、全店舗ジムには沢山の会員様で毎日賑わっております！ 特に3月にオープンしたばかりの新横浜店は ご新規のカウンセリングと体験レッスンの入会率が現在なんと100%です‼️ 僕自身もこの業界に入り長いですが、同業他社様が聞いたら驚きの数字だと思います！ なぜならWHOEVERはお客様のなりたい身体の

          WHOEVER

          新規ご入会が増えています！

          WHOEVER

          睡眠の重要性💤

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 トレーナーの小林でございます。 本日はダイエットに大切な睡眠についてお話ししたいと思います😊 人間の体には、食欲を刺激するグレリンというホルモンと、食欲を抑制するレプチンというホルモンが働いています。 平常時は体のエネルギーバランスを整える大切なホルモンですが、睡眠の質が悪かったり、睡眠が足りていないとホルモンバランスが崩れやすくなります。 その結果、レプチンの分泌は減少

          WHOEVER

          睡眠の重要性💤

          WHOEVER

          ✨水分補給の重要性✨

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 トレーナーの小林でございます。 まだ5月ですが、暑くなってきましたね💦 暑いと普段よりも汗をかき、水分が体内から排出されてしまいます😥 ダイエット時には特に水分が必要になるので、1日2リットル以上は飲むようにしていきましょう🥤 水分を摂取する事で、代謝が上がり、痩せやすい身体になっていきます。腸内環境も整えられて、便通も良くなっていきます❗️ デトックス効果もあり、お肌

          WHOEVER

          ✨水分補給の重要性✨

          WHOEVER

          身体作りは思い立ったが吉日！

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 代表トレーナーの斎藤です。 今月も新規の問い合わせが大変増えてます❗️ 誠にありがとうございます🙇 カウンセリングで目的をお聞きすると、 ・ダイエットして周りを見返したい！ ・いつまでも体型を維持してショッピングを楽しみたい ・趣味を見つけたい など目的は様々です。 フーエバージムは元プロスポーツ選手のトレーナー陣が多く、たまにガチのジムと思われる方もいらっしゃいますが

          WHOEVER

          身体作りは思い立ったが吉日！

          WHOEVER

          ダイエットで大切なこと。

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 トレーナーの小林でございます。 本日はダイエットで大事な3つのことについてお話ししたいと思います。 ◆目標を具体的に❗️ ◆期間を決める❗️ ◆そしてその方法❗️ この３つはとても大切です。 私は、キックボクシングの試合のために、何kg落とすという明確な目標があり、計量日という日付けも決まっていました。 そして無事全ての計量に成功してきました❗️ 何よりWHOEV

          WHOEVER

          ダイエットで大切なこと。

          WHOEVER

          自立神経の乱れやすい季節

          こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。 マネージャーの齋藤でございます。 5月、6月は自律神経が乱れやすい時期です。 梅雨入りなど気候の変化が影響しているようです。 自律神経を整えるためには、 ⚫︎規則正しい生活 ⚫︎食事 ⚫︎適度な運動 ですね。 単純なことですが、これがなかなか難しいと感じている方は多いんじゃないでしょうか？ WHOEVERにはダイエットだけじゃなく、様々な目的の方が通われていますが、そ

          WHOEVER

          自立神経の乱れやすい季節

          WHOEVER