ヒトの身体を変えていくのは、もちろん日常生活での過ごし方。

“健康3原則”
・バランスのとれた食事、
・適度な運動、
・十分な休息・睡眠。
年齢や仕事、住んでいる場所等でも変わるけど、これは基本。

だけど、まだ知られていない大切なことがある。
それは個々の遺伝子の働き方。

生まれた時、親から受け継ぐ遺伝子🧬
これは生命の設計図のようなもの。
同じ遺伝子を持つ人はいない。
親でも兄弟でも、みんな異なる
(唯一、一卵性双生児の場合は、ほぼ一緒)

いつ、どのタンパク質を作るか？
あるいは作らないか？….その設計図には、あなたの基本情報が書いてある。

だけど、人生….その設計図のようにはいかない。

なぜなら、一人ひとりの環境、経験、生活習慣が違うから。
遺伝子は、そのヒトの環境に適応としようと、常にその働き方を変えていく。
つまり、みんな自分自身の「遺伝子のスイッチ」を持っている。

あいにく、このスイッチの切り替えは、自分ではなかなか気づけない。

だけど、ひとつだけ、「ヒント」がある。

“自分にとって気持ちの良いこと”
リラックスできたり、ワクワクしたり、身体が軽くなるようなこと。
こうした行動や習慣は、紛れもなく自分の遺伝子は発現(オン)になっていく。

もっと簡単に言えば、自ら身体を動かして動いてみるといいと思う。
自分自身が楽しい！もっとエキサイティングになりたい！と身体が感じたなら、
その人の遺伝子が喜んでいるんだと思う。

「食事」だって同じ。
好き嫌いはともかくとして、何かを食べて体調が良い、軽い！と感じるなら大丈夫。
ここはちょっと注意が必要。
美味しいもの、好きなものだけを食べればいいってことじゃない😅

「食べてみて、体調が良い、軽い！動きやすい！」って感覚が大事。
必要な栄養素は人によって異なる。
だけど…..
自分自身が、身体が調子いいな！目覚めが楽だな！って感じるなら、
それを続けていけばいいと思う。

そうやって、自分の身体と丁寧に対話しながら、生活していけば、
きっと、あなたの遺伝子🧬はあなたの人生に大きな何か？
ハッピーなことをもたらすと信じている。