こんにちは〜✨

イトノウタツヤです！

今日も僕の記事を見に来てくださってありがとうございます😊

今日は森に散歩に行ったり、youtubeの動画を取ったり、ギターを練習したり、母とたくさん話したり、実家の美味しいご飯を食べたり、急に思い立って夕焼けの中走ってみたり、大充実な日です！

今こうしてブログを書いている時間も、とっても大好きでありがたいですね〜

これを読んでくださっているナイスセンスなあなたも、日々小さな幸せを、幸せと感じれる喜び、感じてみてくださいね🌿

では、今日の本題！

嫌なこと、嫌な人、自分をネガティブな気持ちにさせてくる出来事って、ありますよね。

そんなとき、こんな思考をしたら、ちょっと気持ちが楽になったり、ネガティブが少し薄まって、今を楽しめるようになる。

そんな思考をお届けしてみたいと思います！

今日は珍しく結論から、書いてみたいと思います

それは、「全てワタシなんだ」と思うこと。そして、気づくことです。

ちょっとまって、ワタシはワタシなんですけど！

職場の嫌いなあのひともワタシとか思いたくないんですけど！！

って思う方もいるかも知れませんね笑

もしくは、なんとなくそれって聞いたことあるけど、納得できないし、、、、

って思う方もいるかも知れませんね。

それはそれでいいんです。ただ、思い込みでもなんでもいいのでやってみると、きっと、ちょっと気持ちが楽になったり、イライラが抑えられたりするんじゃないかなと思います🌿

じゃあね、ここからは、全てがワタシ。そう思うとなんで気持ちが楽になるのか、そして、本当に全てはワタシなのか？

そのへんについて、綴ってみようかな。

じゃあ、まずは、なぜ「全てがワタシ」って思えば、気持ちが楽になるのか。

例えば、職場に嫌いな人がいるとします。

その人は意地悪で、あなたを否定するような言葉をかけてくるかもしれません。

そんなやつ、むかつきますよね。

さあ、そんなとき、「あの人もワタシなんだ」と考えてみる。それが難しければ「あの人もワタシと同じ人間なんだよな」と考えてみる。

もし、「あいつは人間じゃねー」そう思うのならば、「あの人もワタシと同じ動物なんだ」と考えてみる。

「いや、あいつは悪魔だ！動物でもない！」そう思うのならば、「あの人も、ワタシと同じ、一応生きている命なんだよな」

そう思ってみてください。

あら不思議、ちょっとだけその人に優しくなれちゃった。

そう、「ワタシと同じ」と認めることは、「仲間だ」「同じ存在だ」と認めることになります。

仲間なんだ、同じなんだ、そう思う存在。あなたにもきっといると思います。

それは、家族でも、友達でも、それがいないって人は、大切にしている物とかでもいい。観葉植物とかでもいい。

そういった、仲間だと思って大切にしている人や物に対して、責める気持ちってあんまり起きないですよね。

起きたとしても、許せるかなって思います。

あの人もワタシ。あの人もワタシの仲間、あの人もワタシと同じ命。

そう、認めてあげることで、人は、優しくなれます。

優しくなれると、自分にも優しくなれます。自分に優しくなれると、さらに人に優しくなれます。

それって、素敵じゃない？

ってことで、無理せずでいいので、嫌な人や出来事があったとき、「あの人もワタシなんだ」「あの人もワタシと同じ生き物なんだ」

「この出来事も、ワタシなんだ」「この出来事も、私の世界で起こっていることなんだ」「この出来事も、ワタシの大切な人生の一部なんだ」

そんなふうに、全てに仲間意識を持ってあげてください。

ちょっと生きやすくなりますよ😊

じゃあ、そもそも、全てがワタシって、本当なの？ってところ。

これは、本当です。

今、私達は、この体が自分だと思っています。

ワタシは、イトノウタツヤという名前で、身長が１８３センチで、小顔でイケメンで、歌がうまくて、、、、、

って、自慢してんじゃねーし！！！！！笑

まあ、そんな感じで、ワタシはこういう体で、こういう過去を持っていて、こういう性格で、、、

そんな感じで、いろんな出来事を記憶として、持っている私達は、それをもとにアイデンティティを作り出します。

でも、これって、とっても不確かなものなんです。

ちょっと疲れてきたので、このあたりは詳しくまたそのうち記事にしようかな。

まあ、とりあえず、この体だけがワタシというのは、思考の思い込みなんですね。

それも、悪いことではないんだけど、事実としての、「この世界に存在する全てがワタシ」そのことを頭においておくと、それだけでちょっと生きやすくなるかなって思います🍀

あの嫌な人も、あの迷惑なカラスも、あなたの嫌いな足がたくさんあってキモい虫も、みんな、あなたと同じ生命です。

みんな、精一杯、その人なりに生きてます。

みんな頑張ってます。

その事実に気づいて、ちょっとでも、ココロがあったかくなったり、あなたの日々が心地よいものになったら、僕は何よりうれしいなって思います😊

あなたも僕とおんなじ存在ですから！

紛れもなく！

じゃあ、そんなかんじで、僕はこのあと、サッカー日本代表の試合を観て、ねます！

見てくださって、本当に本当にありがとうございました！

あなたも、素敵な一日を過ごしてくださいね🌱

では🫡