こんにちは

ゆうきです😄

みなさんは社会人になってから運動することが減ってきてませんか？

僕は減りました。
最近、運動不足になって悩んでいます。

この前、久しぶりに友達とボウリングをしてきました。


スコアの方はあまり良くありませんでしたが、久しぶりにやって楽しかったです。

意外にもボウリングは体力を使います。
3ゲームしたらテニスだと20分、散歩だと80分したのと同じ運動量になります。

またボウリングは全身を使う有酸素運動なのでいろんな健康効果があります。
・生活習慣病の予防
・足腰の強化
・ダイエット効果
・ストレス解消
・全身に負荷をかけるので骨密度の低下
・ゲーム性による脳の活性化

室内でできるので天気にも影響を受けないのと老若男女誰でも気楽にできるので、運動不足だと思う方は是非始めてみてください。

今日はここまで!