逆に太るリスクが増える可能性が大。

ハーバード大学のグループが統計を取ったところ、1日平均6～8時間の睡眠をとることが肥満を防ぐ因子になるという。

例えば、平日に約5時間の人がいて土日は睡眠不足を取り戻すためにとにかく寝倒すとしよう。

土日に10時間寝たとして、平均すれば1日の睡眠時間は6.4時間になるがこれは全くよろしくない。

短時間睡眠では肥満を促すホルモンが分泌され、過眠の場合は、カロリー消費がミニマムになってしまいます。

毎日6～8時間の睡眠時間をキープすると痩せやすくなる