自分にあったダイエット方法を知りたい！

この記事では遺伝体質のチェックリストを公開します。

どんなにダイエットしても、うまくいかないことってあるんですよね。

私も万年ダイエッターとして苦労してきました。きちんと体質を調べてからは変に太ることもなくなったので、まじで体質にあったダイエットは大事です。

体質診断のチェックリストをまとめたので、参考にしてみてください。

（あくまで簡易的なチェックリストです。正確な診断は遺伝子検査が必要です。）

遺伝子レベルの体質診断（リンゴ型）

・ウエストのくびれと無縁
・上半身から太りやすい
・内臓脂肪多め
・炭水化物が大好き
・甘いものやアルコールも大好き
・早食いな傾向にある
・ダイエットはリバウンドしがち

これら4つ以上に当てはまる人はリンゴ型の可能性が高いです。

遺伝子レベルの体質診断（洋ナシ型）

・下半身太り
・太りやすくて痩せにくい
・冷え性である
・揚げ物や肉など、脂っこいものが好き
・ストレスで暴飲暴食しがち
・姿勢が悪い

これら4つ以上に当てはまる人は洋ナシ型の可能性が高いです。

遺伝子レベルの体質診断（バナナ型）

・細身のタイプ
・筋肉が付きにくい
・若いころは太りにくい
・一度太ると痩せにくい
・冷え性気味
・野菜や魚介類など低カロリーな食事を好む
・胃もたれや胸やけがしやすい

これら4つ以上に当てはまった人はバナナ型の可能性が高いです。

自分に合ったダイエットの重要性

結局自分の体質に合わないダイエットしても、ストレスがたまるだけなんですよね。

結局無理してもダイエットって続かないし、リバウンドしちゃいます。

一度遺伝子検査を受けて、適切なダイエットをしてみるのも吉。

遺伝子は一生変わらないので、一度受ければ一生ものですよ。