今回は、いま僕が読んでいる本の紹介です！

ダイエットのために走り始めて、最初のころはある程度、走れば走るほど体重が落ちていきます。

でもいつしか長年、走り続けていると体重が落ちなくなる。
ランナーの皆さんそんなとき、よく思うことでもないでしょうか？？

『こんなに走っているのになんで痩せないんだろう。。。』

まさにその思いの答えのタイトルです。
『運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」』

個人的にこういった本が好きです。
気になってすぐに購入(^^♪
まだ全部は読めてないけど、気になるところだけ先に読んで、とても勉強になります。

特に第８章は、マラソンや長距離系種目の選手には気になる内容だと思います。

読んだ感想として、やっぱり腸内環境がとても大切！！

ミネラルファスティングが競技力アップにつながると思える内容でした(^^♪
もちろんアスリートだけじゃなく、健康のためにも腸活は大事です。

そして、おそらく多くの方は、
摂取カロリー　マイナス　消費カロリー
で、プラスであれば体重が増える。
マイナスであれば体重が減る。

というイメージではないでしょうか？

でも、人間の身体はそんな簡単な仕組みじゃないんですよね。

ざっくりと、いくら運動しても消費カロリーには上限がある。みたいな内容(研究結果)です。
個人的に、なんとなく体感的に分かる気がします。

運動するからといって食べても、全部が消費されるわけじゃないから、やっぱり食べ過ぎはよくない💦

また運動してもそんなに痩せないなら運動しなくてもいいわけじゃなくて、健康のためにはやっぱり運動は大切。
ということもしっかり書かれてます

まだ読めていないところあるので、他の内容も楽しみです(^^♪

ではでは今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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