日本を好きになると自分のことも好きになる！最速・最強の自己肯定感を高める方法。人生も仕事も上手くいく
人生で起きていることはすべてセルフイメージが現象化したもの… セルフイメージを書き換えて思い通りの人生を描く！
脳・心・体が繋がり才能が開花する１日1.5食生活。 仕事も人生も上手く行く！
何かしたいけど何をしたらいいかわからない。現状を打破したい人達へ送る。本の処方箋。
経営の神様松下幸之助の言葉「やっぱり運や」 経営力の強化も大切ですが、運を味方につける強運力も磨きましょう！
日本を知ると自分のことが好きになる！ 日本の歴史を知って、自分のことも好きになりましょう。 きっと、自信と誇りをもって人生を歩んでいけるようになります…
「今日、誰のために生きる？」を読むと 村全体が家族！ってことが 感じられます… 自分と他人という概念が そもそもない… だから、 「自分を一番大切にしよう」とか… 「自分のご機嫌は自分で取ろう」とか… ブンジュ村の人たちには 「それ、どういう意味？」って チンプンカンプンなんじゃないでしょうか？ 「自分のため」も「他人のため」も同じこと… どうして区別する必要があるの？ そんな答えが返ってきそう… それって かつての日本じゃないだろうか… 「絆」という言葉を わ
ポリフェノールが脳細胞を増やす 脳の力は 脳細胞の数で決まる もっと言うと ニューロン（神経細胞）の数で決まる では ニューロンを増やすためには どうするか？ ニューロンに 沢山栄養を与えましょう ポリフェノールはニューロンの最高の肥料 シリコンバレー式頭がよくなる全技術の著者 デイブ・アスプリーは ポリフェノールはニューロンの最高の肥料だと 大絶賛しています。 ポリフェノール 積極的に摂りましょう ※ポリフェノールが豊富な食品については グーグル先生に聞いてく
自分以外の誰かになりたい人 ここ以外の何処かに行きたい人 もやもやした生きづらさを感じている人 今回は、 この３人の人に 一冊の本をおすすめします。 お探し物は図書室まで僕がこの本を手に取った理由 このところ 健康に関する本や ビジネスに関する本ばかり 読んでました 久しぶりに 物語を読みたくなって… しかも これまで 読んだことのない作者やジャンルの… そして まったく予備知識のない 物語を… そこで 町内の図書室に行ったのです。 ※図書室っていい響きで
カロリーゼロの罠太りたくない、痩せたい人が コンビニで思わず手に取ってしまう カロリーゼロ商品… やめましょう… 理由は二つ カロリーオーバー＝太る説は間違いだから カロリーゼロ＝太らない説は間違いだから カロリーオーバー＝太る、は間違い 摂取カロリー ＞ 消費カロリー ＝太る と、これまで信じられていましたが 事実は違う、ということが わかっています。 炭水化物だけを摂ったグループと 脂肪だけを摂ったグループの 12週間後の体重変化のデータを 比較したところ
11時に空腹、14時に睡魔が来る人の共通点 11時に空腹、14時に睡魔が来る人の共通点 それは、朝食をしっかり食べていること しかも 白飯、パンなど主食を沢山食べている コレが 11時空腹と14時睡魔の原因 11時の空腹は空腹感 空腹と空腹感の違い 空腹は文字通り 胃の中が空っぽになっていて 本当にお腹が空いている状態 一方、空腹感は 胃の中に消化途中のものが残っている状態 では、なぜお腹空いた感がするのか それは 血糖値が急激に下がるから 血糖値が急激に
インスリンが皮下脂肪を作り出す インスリンは血糖値を下げるホルモン と、同時に 糖質を皮下脂肪として 蓄える役目もあるんです。 これは、 遠い遠い原始の時代 糖質を食べることができなかった頃 めったに体に入ってくることのない 貴重な糖質をエネルギー源に変えて 貯蔵しておく必要があったから… でも時は流れて 糖質は24時間入りっ放し… 非常時に備えての 備蓄エネルギーは出番なし 消費期限の過ぎた 脂肪は 病気の原因となって 蓄積されていく それもこれも インスリ
ブドウ糖だけじゃない 長らく脳のエネルギーは ブドウ糖しかない だから 砂糖を摂りましょうと信じてきたけれど 甘いものも食べたかったし… さらに ブドウ糖は分子が大きいので 脳には負担が大きい そして、 消費しきれずにゴミとなる すると 脳の血流が滞ってしまう それが ウツや認知症の原因にも なってしまうのです でも 脳のエネルギーはブドウ糖だけじゃない ことがわかってきた すごいぞ！ケトン体 ブドウ糖に変わるエネルギー その名は、ケトン体 しかも ケトン
無敵の1.5食は やっぱり無敵です。 朝食べない 昼軽め 朝は置き換えで MCTオイルコーヒー MCTオイルがミソ… MCTオイルは 認知症の予防改善に 大きな効果を上げているんです。 明らかに 記憶力が向上する結果が多数ある 朝食抜きが MCTオイルの効果を 倍増させる 皆さん、 健康より健脳ですよ
汗の量が半端ない MCTオイル習慣始めて 満一週間 今日はスロージョギングしてみました 汗の量が半端ない！ ほとんど歩いているスピードの 超スロージョギング 汗の量はサウナ並み 間違いなく脂肪が燃焼している ランニング後の尿の量も すごかった ミネラルバランスウォーターで 発汗後のミネラル補給もバッチリ！ MCTオイル習慣おススメします！
またまた、すごい本に出会いました！ 超一流の食事術 脂肪燃焼体質に変わると 脳が十分に働くことができるので 仕事に集中できる。 結果、生産性が上がる。 だから、年収が上がる！ さらに、良質な脂肪は 幸せホルモンの減量になる。 だから、もっともっと 幸せを感じられるようになる… いいことばっかり！ 高脂肪低糖質習慣、始めましょう！
MCTオイルコーヒー恐るべし！ 昨夜、 何度もトイレに起きた 冷水シャワーを始めてから ずっと熟睡できない日はなかったのに… 今朝、 シャワー前に体重計に乗ったら… 昨日より 1.4㎏減ってた… そうか 脂肪は燃えると水分になるんだもんね 脂肪代謝が上がってきたぞ
コーヒーのカビが脳を侵している 最近はまっている シリコンバレー式頭がよくなる全技術 これを読むと カビ毒が脳や身体に与える悪影響が かなり深刻なことがわかります。 特にコーヒー 著者によると かなりのパーセンテージで コーヒー豆はカビているとのこと コーヒーのカビが 脳に炎症を起こすことさえあるのです。 カビ豆はコチラ 欠けている箇所が黒くなっていたり 黒い斑点があるものはすべてカビ 自家焙煎専門店で買いましょう スーパーで売られている市販のコーヒー豆には
わかりやすい 聴きやすい 聞き取りやすい 講師をしていると よく感想をいただきます。 多いのが上の三つ これはとても嬉しい！ 人前に立って話すとき 一番大切にしていることは これだけは知っておいて欲しい！ ということをハッキリさせること。 そのためにするべきノウハウを ３つお伝えしましょう ３秒間沈黙 小さい声 ゆっくり ３秒間沈黙 ここぞ！というときには 黙りましょう。 具体的な動作は、３回うなずくこと 真ん中、右、左と 心の中で「１，２，３」と 数
最強コーヒー２日目 シリコンバレー式 頭がよくなる全技術を試し始めました 今朝が二日目 グラスフェッドバターが まだ届いていないのと やっぱり、コーヒーはブラックがいい という個人的な嗜好のために 自分で焙煎したコーヒーに ＭＣＴオイルを大さじ一杯 これいいです！ オイルが苦みをまろやかにして 無味無臭のはずなのに ほんのり甘味を感じる… ブラックコーヒーより美味しい！ あんまり美味しいので ３杯も飲んでしまった… で、そのあとスルッと… 子どものころから詰
朝食抜いたらみるみる健康に… 僕は基本朝食抜き そんな生活を１５年続けています。 もちろん食べる時もあるんですよ ホテルに泊まった時なんかは 朝食はバイキングが多い その時は食べる食べる！ でも、調子がいいのは やはり朝食を抜いた時 朝食べたほうがいいというけれど… 朝食支持派が 朝食を摂るべきだと主張する理由は主に二つ 体内時計をリセットするため 血糖値が乱高下するのを防ぐため １についての反論 体内時計は太陽光を浴びれば リセットされる。以上。 朝食を
ミトコンドリア X ＭＣＴオイル ＝ 脳ブースト！ 最強の1.5食は 減量とかダイエットが 目的なんかじゃない！ 脳力アップ 脳の処理速度アップ 脳を最強のⅭＰＵにするため… そのためには ミトコンドリアに 脂肪を徹底的に燃やしてもらう その添加剤、 いや点火剤を手に入れた！ 早速、納豆に混ぜて食べてみた 明日の朝は、ブラックコーヒーに入れて 飲んでみる！ その経過を こちらで逐次報告していきますね！
