インスリンが皮下脂肪を作り出す

インスリンは血糖値を下げるホルモン
と、同時に
糖質を皮下脂肪として
蓄える役目もあるんです。

これは、
遠い遠い原始の時代
糖質を食べることができなかった頃

めったに体に入ってくることのない
貴重な糖質をエネルギー源に変えて
貯蔵しておく必要があったから…

でも時は流れて
糖質は24時間入りっ放し…

非常時に備えての
備蓄エネルギーは出番なし

消費期限の過ぎた
脂肪は

病気の原因となって
蓄積されていく

それもこれも
インスリンが出っ放しだから

では
どうする？

食べる回数を減らしましょ
炭水化物をね

まずは朝食カットから

一日2回で少しずつね…