マインドフルに"五感"を活用する

五感といえば、
視覚、嗅覚、触覚、味覚、聴覚

これらを使っている時に共通するのが
「今」の瞬間を意識しているということ

「五感」は昨日でも明日でもない
今を感じる体のセンサー

五感を使って余計な思考は止め
マインドフルに過ごすのが◎