どんなに仕事が遅くても、、
毎日継続してる筋トレ！

疲れていても、、、

眠くても、、、

やるとスッキリ❗️

今はこれが私のストレス解消♪

『筋肉は裏切らない❗️』なんて言うけど、
これは本当♪

頑張ったら必ず成果として
体に出てくる〜❗️

それが嬉しいんだよね♪(´ε｀ )

そんな私の

【今日の筋トレメニュー】

1.全身のウォーミングアップ❗️ →10分
　体を温める❗️ 関節等を温めることで、これから行う筋トレの、関節可動域が広くなる〜♪

2.腹筋❗️ →3分間
　クランチで追い込むお腹トレーニング

3.プランク　3分　→毎日継続中♪

4.有酸素トレーニング❗️ →：7分間　
　全身の脂肪を燃やし痩せボディ〜♪

今日はこんな感じでした♪

明日はお尻トレーニングにしようかな♪(´ε｀ )

スッキリして、、、

ストレス解消して、、、

また明日もがんばろ〜♪