クレンズ明けの回復食一発目は
すっきり大根。ファスティング界では
誰もが知る最強デトックスメニューです。

作り方は簡単で
短冊切りにした大根を出し昆布とたっぷりの水で柔らかゆでます。

すっきり大根は食べ方が重要で
①200〜300mlのお白湯を飲む。
②たたき梅と大根の茹で汁300mlを混ぜたものをゆっくり飲む。
③茹でた大根をよく噛んで食べる。

②〜③を3回ぐらい繰り返す

そうすると
お腹がゴロゴロしてトイレに何回か行くのですが、３日間ほぼ水分だけで過ごしたのにでるでる。
水便だけれど、お腹を壊した時とは違います。
変な話これがとても爽快で
みんなに勧めたいです＾＾

回復食としてだけでなく
デトックスしたい時にもいいのかもしれません。

大根と昆布と梅
これだけなのにパワフル✨✨