こんにちは。迷走管理職のよくたろうです。

日々、やることが多すぎて、やったかやってないか管理するだけで自分でも混乱しています。

まさに、迷走管理職です

どうして、自分でやる！って決めたのに、やり続けられないんだろう。。

罪悪感とか挫折感とかを感じて、ますますやる気もなくなったり。。。

もう、そんな自分とはおさらばしたい。

そのためのコツみたいなものがないか、あれこれ調べています。

やってみて自分に合うか、合わないか、試してみながら、自分の最適なやり方を見つけていきたいと思います。

本日からやってみる習慣化のコツを書いてみました。

1週間続けてみて、いいもの、やめるもの、新しく採用するもの、チャレンジしてみたいと思います。

（列挙した11個にもなってしまいました。。。）

①ブログを書く、とするとなかなか手が付けられないので「朝8時にNOTEのページを開く」を習慣化する

→行動しやすいタスクに変える

②体にいい食事をとる、だと準備するのめんどくさいな、とか、ほんとは荒れ食べたいのにな、ってなるので「これを食べるとスタイルがよくなる！」と言いながら食べる

→人は耳から入ってくる情報を本当だと思い込む、らしい

③誰を喜ばせるためにやるのか、を意識する

　→自分の為、だと甘えがち

④やりたくない、と思ったら、やりたいことに目を向ける

　→ストレスがたまると反動行動が多くなる

⑤言い訳リストを作成する

　→言い訳してはいけない、と思うと苦しくなるので、言い訳したくなったら、それを書き出す

⑥やってみる！という

⑦今からブログを書く、ではなく、今から向上する！と言ってみる

⑧ガッツボーズをする

　→やったー！という時ではなく、やるぞー！というときにするのが本来のガッツポーズらしいです

⑨どうすればできる？と自分に問う

　→脳は聞かれたことに反応する

⑩成功したあとのことをイメージして、「どうして成功したの？」と脳に聞く

⑪朝に予定を確認しているのを夜にシフトする

今日からさっそくやってみる！