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Hyogo,Japan アラフォーで現在はメンタルを壊して休職中。 自分自身の脳内を吐…

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Hyogo,Japan アラフォーで現在はメンタルを壊して休職中。 自分自身の脳内を吐き出すために始めました。

療養ポイント再訪問

今日は垂水に住んでいた時に、療養で散歩していた場所を巡ってきました。 年明けから行こうかなと思っていたら、雨だったりネガティブで落ちてたりして行けなかったので、ようやく行けて良かったです。 良い気分転換ができたかなぁ。 須磨寺 以前の家から自転車で東に30分ほどで着くので、離宮公園とセットでよく行っていました。 桜の季節は凄い綺麗で参拝客も多いのですが、今の時期は人は少なく野鳥の鳴き声が心地よかったです。 なぎさの池　＆　平磯緑地 以前の家から徒歩で東に30分ほどで着

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    • 食べたいものを聞かれても

      20代の設計や研究開発職の時、定時は8時から17時でした。 ですが定時に帰った記憶は数回あるか無いかぐらいで、21時に家に着けば早い方、0時回るのも珍しくなく。 設計して組図も確定させ、1つ1つの部品図を作成して製作工場に発注にかける「出図」の前日なんかは、3時や4時まで会社にいてほぼ泊まりだったりしたものです。 もちろん労働基準ではアウトなため、19時や20時には退勤して残りはサービス残業をしていました。 給与明細に記載される残業は40時間や60時間でしたが、実際は100

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      • 実家に帰るという選択肢

        鬱で療養しているとなった時に聞かれるのが「実家には帰らないのか」ということです。 結婚もしておらず一人暮らしのため、仕事をしていた時はもちろん療養中も全て自分で家事をする必要があります。 普通の感覚なら、実家に帰った方が楽ですよね。 先に書いておくと死別しているわけでもないし、親子関係を絶縁しているわけではありません。 用事があれば連絡はしているし、働いていた時は時々実家にも帰って顔を見せていました。 父親は69歳、母親は61歳と高齢すぎるわけではなく、2人とも退職して仕事

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        • 配られたカード

          タイトルは、私の好きなスヌーピーの名言「You play with the cards you're dealt」（人生は配られたカードで勝負するしかないさ）から。 人生は生まれた時から不平等、健康で裕福で全て持っている可能性もあれば、貧困や戦争など常に死と隣り合わせの可能性もあります。 それでも自分の持っているもので乗り切るしかないよねと言う、実にスヌーピーらしいセリフでして、この考え方はとても好きです。 私の人生に配られたカードは弱かったのか？ 決してそんなことはなく、

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        療養ポイント再訪問

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          SNSとの付き合い方

          昨日の晩も寝ては起きてを繰り返して熟睡できず、なんとかベッドから出たのは15時前でした。 いつもならこのまま外に出ずに過ごして、後で自己嫌悪だったりネガティブにやられるのですが、20時前に何とか外出できました。 出先に車を置いて小一時間散歩して買い物もできたので、小さな成功とも言えますね。 noteを書き出してから少しだけ前向きになれた気がするので、その効果かもしれません。 noteは基本的には文章を書く媒体で、情報発信や交流が主な他のSNSとは少し違っていると感じています

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          SNSとの付き合い方

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          細切れ睡眠

          15時から美容院ということで、昨夜1時半には入眠剤を飲んで2時過ぎにはベッドに入って、上手い具合に眠気も来たなと思っていたんです。 ふっと意識が飛んで、目が覚めたら同じ時間。 その一瞬で眠気が消え去ってしまいました。 その後はもう寝ようとしても眠れない地獄で、FitBitの記録によると4時20分から1時間42分、9時7分から3時間15分寝ていたようです。 なんとか遅れずに起きて美容院には行けたものの、昨日書いた通りやっぱりプレッシャーになって寝れなかったなぁ。 もうちょっと

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          細切れ睡眠

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          予定があるプレッシャー

          明日は15時から美容院に予約を入れています。 ここ数日はお昼にちゃんと起きているので大丈夫かなと思っているものの、頭の隅では「寝付けずに朝になったらどうしよう」とか「過眠で起きれなかったらどうしよう」など余計なことを考えてしまいます。 今は鬱の症状で休職しているので特に強く思いますが、休職や鬱に関係なく朝が苦手なので、予定がある時って少しプレッシャーに思うんですよね。 仕事の日はもちろん、例え楽しい予定だったとしても「明日起きれるかな」という不安は常にありました。 通ってい

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          予定があるプレッシャー

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          小さなできる事

          noteを書き始めたお陰なのか、たまたま上向きのタイミングが合ったのかは分かりませんが、ここ数日はネガティブが少し薄れたような気がします。 特に年末からは落ち込みが強く、外に出るのも週に1回か2回、しかも夜中にこそこそとスーパーに買い溜めに出るだけ（一人暮らしじゃなかったらそれも無かったかも）だったのが、昨日今日は連続で外出できました。 今日は15時過ぎに車で家を出て、好きな音楽を聴きながら1時間ほどドライブして気分転換、その後は1時間半ほどウォーキング、買い物後に帰宅して

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          小さなできる事

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          この世は余生

          色々なプレッシャーで潰れて20代後半から不眠になり鬱を発症し、30歳から療養に入りました。 不安や後悔や絶望などネガティブにまみれ、自殺の準備をするも踏み切れず、死にきれないまま無意味に生きているうちに色々なことがあり。 3年半の時を経て社会復帰することができました。 再度メンタルが壊れた今、30歳からの療養期間に何を考えていたのかを改めて思い出したいと思います。 死ぬことの怖さ。 正確にはこの世から私自身が消えることに恐怖は無かったのですが、死ぬ程の苦しみや痛みの想像と、

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          この世は余生

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          私の破断点

          自己紹介で少し触れましたが、現在はメンタルを壊して休職中です。 2023年の10月半ばから休職しており、ほぼ3か月が経ちました。 状態は波があり、12月は良い感じに生活リズムも整ってきていたのですが、年末からネガティブが一気に激しくなり年始も動けず、鬱々とした思いが溜まりに溜まった為、こうやって吐き出す場をnoteに設けた次第です。 当初の予定では2月末に復職予定だったのですが、現状ではその時期の復職は難しいかなと……。 30歳から3年半ほど療養し、20代で貯めた500万円

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          私の破断点

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          自己紹介：よー

          はじめまして、よーと申します。 メンタルを壊して休職中で、自分自身の頭の中を吐き出せる場が欲しいと思っています。 自己を掘り下げる作業なのでPC内のファイルにでも書き綴れば良いかと思いましたが、折角なのでnoteを開設することにしました。 公開する、ひいては読んでいただく前提の文章を書くことで、考えをまとめやすいのではないかと感じたからです。 簡単な経歴を書くと、兵庫県で生まれ育って現在はアラフォーです。 小学校の高学年で阪神淡路大震災を経験しました。 神戸高専の機械工学科

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          自己紹介：よー

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