学びメモ

●１年後、人生が終わるとしたら

・もっと知りたかったことを勉強する
…生命力が心底みなぎってくる土俵で勝負する。命を燃やし尽くすために、もっと知りたかったことを学ぶ。

・毎日きちんと熟睡する
…入院をする理由の大きな１つは、患者を強制的に熟睡させるため。睡眠不足は身体も精神も破壊し、免疫を下げる。

・できるだけ美しい身体を目指す
…人の筋量と余命は比例する。タンパク質を豊富に含んだバランスのいい食事を心がけることが大切。

・優雅に長編小説を書く
…「人は誰でも小説を最低１冊は書けるくらいのネタを持っている」

●１ヶ月後、人生が終わるとしたら

・２４時間×３０日＝７２０時間と考えると意外に長い
…長生きは死の先延ばしにすぎない。余命１ヶ月ならば、７２０回も１時間を味わえる奇跡だと感謝する。

・整頓ではなく整理する
…余命１ヶ月ならば、整頓をする必要はなく本当に必要なもの以外は徹底的に整理して捨てれば良い。誰に見られてもいい状態にしておく。

・食欲がないなら無理に食べない
…身体はベストな情報を脳に送り続けているため、食欲がないときは無理に食べる必要はない。

●１週間後、人生が終わるとしたら

・２４時間×７日＝１６８時間と考えると意外に長い
…

・最期に渾身の手紙を書くのもおしゃれ
…１週間あれば、大切な人たちに向けて手紙を書き切ることができる。とにかくこれまでを振り返って伝えたかったことを書き出すことで、その人のことをより深く愛せるようになる。

●１日後、人生が終わるとしたら

・まず、今日も目が覚めたことに感謝しよう
…原則として、これが人生で目覚めの最後になるからこそ起きた事実に感謝する。人生は一日一生。毎日を一日一生だと考えて生きれば、目が覚めるたびに感謝できる。「よし、今日も１日だけ生き切るぞ」と、心の底からラッキーだと感じる。

●１時間後、人生が終わるとしたら

３６００秒は十分な時間だからこそ、自分”ならでは”の優雅な最期を堪能する。

●１分後、人生が終わるとしたら

・最期に自分の心臓の鼓動をちゃんと感じてみる
…最期の６０回ほど、生命の尊さを感じ、生きる悦びを噛みしめられることはない。

・優雅に思い出し笑いをする
…目を瞑って想像を味わって、きっと何かを思い出して微笑む。人生の中のほんの１割の小さな幸せが頭をよぎったらラッキー。

●１秒後、人生が終わるとしたら

行動メモ

・毎朝感謝する
…朝、手帳に感謝していることを３つ書いているけれど、その日その日ただ「生きている」「目を覚まして新しい１日を始められている」ということにも感謝できるなと感じた。

・１時間を大切にする
…上記引用部分、時間は相対的なもの。

・自分が心からやりたいと思うことを勉強する
…私の場合は絵やデザイン。

・不要なものは捨てる
…いつか死ぬと考えると、必要なものは多くはない。

・毎朝（or晩）瞑想をする
…「ただここにいること」を意識し、自分の鼓動や呼吸に意識を向けるのはやっぱり良いことなのだと思う。