1月17日、埼玉の山奥の「リフレッシュの森」という施設ににやって来た。
目的は断食。元サッカー日本代表の高原選手が断食でコンディショニングしていたとか、TVで漫画家の蛭子さんがやっているのを見たりとか、前々から興味があったことと、長年に勤めた会社を辞めたタイミングに心も体も一旦リセットしたかったためである。

　この施設では酵素断食コース、半断食コース、リフレッシュコースの３つのコースがあり、日数は本人の希望次第。全日程で全く食を断つ訳ではなく、準備期間から回復食まで面倒を見てもらえるらしい。今回は3泊4日の酵素断食コースにチャレンジ。

　朝、14時現地到着を目掛けて、保育園へ子供の送りがてら8時半に出発。幸い天気も良く順調に高速を走る。最近カミさんに教えてもらったvoicyでMBさんのラジオを初回からひたすら聴いてたら、気分的にはあっという間で、途中ドラッグストアに寄ったものの、せっかくの他県の景色など眼中に入らず13：40ごろ到着。この段階で口にしたものは、コンビニおにぎり1個、コーヒー500ml、水500ml。時間的に「飯」な感じはあるものの強烈な空腹感は特になし。

　施設は、想像通りの山の中。…まぁ、住んでるところも大概田舎だから違和感は無し。日頃から都会の喧騒に揉まれている人であれば、ロケーションだけでリフレッシュできそうに思う。施設自体に新しさはないが、不自由しないだけの必要な要素は取り揃っていた。今回は別館に泊まることになっていたので、300mぐらい離れた場所のコテージ的な場所が宿泊部屋。…ちょっと寂しい感じはある。

　到着後、まずは館内案内と簡単なカウンセリングとスケジュールの案内。様々なレビューで見た通り、スタッフさんが気さくな方ばかりで一安心。
　流れは毎日9：00、12：00、18：00に食堂に集まることが必須で、朝食は無く、12：00と18：00にスケジュールに合わせた食事や酵素ジュースをいただく。その他の時間は基本的に自由だが、その間に早朝のウォーキングやエクササイズ的な参加自由の講座が日替わりで1日4回開催される。
　私の日程だと、初日おかゆ、2日目から3日目の昼まで酵素ジュース、その後回復食というスケジュールだった。「ン？断食は1日半だけ？」ちょっと拍子抜け。自分は苦行体質かもしれないと思った。

　初日から講座にも参加できるとのことで、早速16：30からの講座に参加。今日は「パンチ&キック」…ほほう、中々良さげ。コロナ前のジム通いの頃からのエクササイズ好きの私にとっては惹かれるところ。今日の参加者は3名。今は空いている時期だそうだ。
　講師はさわやかなで感じのいいイケメン。会場に行ったらすぐに元気に挨拶してくれたから、間違いないことを確信。まず第一声大事。
　ストレッチから始まり、ミットやサンドバックを打つ。ジャブ、ストレート、ワンツー、コンビネーションから回し蹴りまで、生まれて初めてミット打ちを経験。…これは気持ちいいわ！また先生がおだてながらイイ音出してくれるもんでおっちゃんノリノリです。
　他の参加者さんともそれなりにコミュニケーションが取れたし、運動強度も軽く汗が出るぐらいで、腹が減っててもできると思う。何よりも無料で組み込まれている講座のため、要はショボいものをイメージしていたが、講師も自分でスタジオを構えるようなしっかりした方だし、内容も本格的で大満足。

　その後、18：00の夕食までそのまま食堂で読書。本も割と沢山置いてある。
18：00近くにスタッフの方が夕食のおかゆを運んできてくれる。だいぶ水分多めのおかゆとわかめの味噌汁が今日の夕食。これが断食前の準備らしい。普段の夕食ではあり得ないほど少ない量のため、なんだか勿体無くてゆっくり口に運んでしまう。普段なら秒で流し込むだろう。味は薄いが不味くはない。当然味がなければ美味くもない。
　勿体つけながらスプーンで一口目を食べた時から徐々に徐々に空腹感が湧き上がる。食べれば食べるほど腹が空く感覚。普段の生活で知らず知らずの内に口にしている食べ物の量を多さを改めて実感。この空腹感が収まるまではひたすら食ってる訳ですから…。ここで3泊4日というスケジュールで良かったという再確認。初体験から無理をせず正解。
　食事の後、リピーターの男性の参加者の方が話しかけてくれて、色々な話を聴いた。…最近リモートワークしながらの参加者が多いらしい。なるほど。

　19：00からは夜の講座。「ファルデンクライス」。…全く聴いたことが無い運動だったが、これまた面白い。
　講師はパンチと同じ方。神経系にアプローチするメソッドでイスラエル発祥でヨーロッパでは認知されているが日本ではまだまだアンダーグラウンドらしい。そんな説明からスタート。運動自体はマットに仰向けになり講師が言った通りに、負荷がかからない程度の小さな動きをするもの。ノリ的にはヨガに近いが、ストレッチヨガのように体がキリキリいうような動きはなく、自分の体の状態を俯瞰的に確認しながら動いていく。そうすると最終的には自覚できるぐらい可動域が広がっていたり、体がほぐれていたりする。神経に新たな体の使い方を呼び起こさせる？そんなものと理解した。
　これから生活に取り入れてもいいかもしれない。これまた新発見でいい出会いである。

　1日目はこれでおしまい。後は風呂に入って寝ます。明朝6：30からウォーキング。普段はようやく目が覚める時間だが、せっかくだからとことん付き合わせていただくことにする。
　
　腹は、減っているがまだ大丈夫。