先日、

スマナサーラ長老の瞑想会に参加してみました。

瞑想会の内容を

僕なりにまとめると

「生きることは苦しみ」であると。

どうして苦しいのか？

それは自分という意識があるからだと。

「自分」を大切にしたくて

「自分」をどうにか守りたくて

怒りや悩みが生まれるんだと



その自分を消し去ってしまえば

悩み苦しみもなくなってしまう。

そのために瞑想しましょう。

という内容でした。

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瞑想をしていると

思考が入り込むスキがなくなります。

つまり

「自分が」

という意識が

入ることができなくなるんです。

悩むことができなくなる。

それがヴィパサナー瞑想です。
https://j-theravada.com/world/vipassana/

これを実践すると

思考が入るスキがなくなり

心が穏やかに

落ち着いていくのを感じていくことができます。

初めて指導を受けて

30分ほど実践したのですが

終えたあとは

頭のなかのノイズが無くなり

目の前のことに集中できるようになりました。

今までず〜っと頭の中で

ラジオが鳴りっぱなしだったのが

急に消えたような感覚でした。

こんなにも

世界は平和で穏やかなところだったのかと。

頭の中のラジオを消すことで

しっかりと

心の穏やかさを感じることができました。

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考え過ぎてしまうとき。

それは頭の中のノイズが原因です。

思考のノイズが消えてくると

「これで解決できるじゃん」

という行動の知恵も湧きやすくなります。

忙しい人でも

日常生活で瞑想することができます。

いつでもどこでも実践できる

ヴィパサナー瞑想。

瞑想を実践して

科学的に心を明るくして

穏やかな心で過ごしていきましょう。

今日も心を健康に。

いつも読んでくれてありがとうございます。

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ブログ更新509日目。