寝る時間を、朝の時点で決めましょう。

起きる時間は、目覚まし時計やアラームでしっかり決めているはずです。
仕事や家事、学校、予定があるからなのですが、そもそもしっかり時間を決めているから起きるのです。
だから起きられます。

寝る時間を、朝に決断しましょう。
なんとなくではなく、決断するのです。
そして、やることを書き出し、優先順位を決めてやる。
決断を守るために、積極的に動くのです。

今夜は、寝たい時間に眠りましょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子