アゴも運動不足になります。

会話が少ない。
笑わない。
噛む回数が少ない。
スマホやパソコンばかり見ている。

アゴが動かない原因です。

すると、繋がっている
表情筋や舌の筋肉も動きません。
顔のたるみや口呼吸、睡眠の質の低下も
招いてしまいます。

顔の筋肉を動かす。
口角を上げる。
よく噛む。
笑う。
デジタル機器を見る時は
姿勢を気をつけて、休憩をとる。

意識してみましょう。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子