睡眠負債は、子どもにもあります。
睡眠負債とは、睡眠不足の蓄積で心身に良くない影響をおよぼしてしまうことです。
日本の子どもは、世界一睡眠不足です。
そうとうに溜めこんでいるはずです。

〈子どもの睡眠負債のチェックリスト〉
・朝スッキリ元気に起きない
・寝ても疲れている、ダルそうにしている
・昼間にひどく眠くなる
・車や電車や飛行機など、乗り物に乗るとすぐに寝てしまう
・ソファーやゆぶねでうとうとする
・布団に入ってすぐに寝つく
・休日は平日より２時間以上長く寝る

（1個でも当てはまれば、睡眠負債があります。多いほど、溜まっていると思ってください）

今すこし育てにくさを感じていたり、子ども自身も疲れていたりイライラしたり、落ち着きがないのは、睡眠が不十分なことが原因かもしれません。
睡眠という視点から、子どもとの生活を見直していくと、毎日が今よりラクになるはずです。

今の子ども達の生活は、私たちが子どもだった頃とは全く違います。
ストレスも多く、塾や習い事で忙しく、スマホはあるし、夜も煌々と明るいです。
睡眠泥棒の要因がウジャウジャあります。
それらとうまく折り合いをつけて、子どもの頃から睡眠をととのえておくことが、結果的に子どもの将来も守ることになります。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子