連載30回目にして待っていたのは過激なリバウンド。2ヶ月かけて6キロ痩せたのだが、それを、たったの1週間で4キロ増やしてしまった！これで差し引きマイナス2キロだけになった。
1月6日の頃に逆戻り！これにはマイッた！3ヶ月分の努力が水泡に着した！

従来の「江戸時代ダイエット」を組みなおし、心機一転書き始めたのが、昨年の8月22日。
「90キロになってしまった！なんだこのバケモノは！逃げずに戦うぞ！いろんなことを試してやろう！」
と言う意気込みだった。と、思う。

あれからもう半年を越し、様々な実験の末に、今年の初めに行き着いたのが
「キチンとした暮らしダイエット」。
内容は…… 

・1日3食たべよう、できれば自炊をしよう、自炊の後はシンクに食器を残さず、キチンと洗って、すぐ拭いて、戸棚のあるべきところにしまおう。
・目の前に、ゴミが1つ落ちていたら当然拾って捨てよう。2つでも捨てよう。3つ落ちてるなら相当汚れいている。気合を入れてスッキリさせよう。
・無駄なものは全部捨てよう。今いらないものは、無駄なもの。思い出とかも、無駄なもの。無駄が溢れてゴミになり、ゴミが溢れて心身は荒む。所詮、物体として存在するものは遍く「無駄なもの」なのだ。これを、処分し続けるのが人生だ。
・お酒は、飲まないようにしよう。カフェインも、できるだけ避けよう。いっときのおいしさや楽しさで、身体を自分でいじめるのはおかしい。

と、いったもの。〇〇を何グラム食べましょう、とか、そう言うことではなく、心構え、的な。
そしてこれが効いた。今までのダイエットの中で一番効いた。詳細は巻末に載せるが、2ヶ月で約6Kg落ちた。このまま、当面の目標である75Kgまで進んでいけるのではないか、とも思っていた。

そんなに甘いものじゃない。人のココロは。

「キチンとした暮らしダイエット」は、つまりココロに目に見えない鎖を巻きつけて、画一化された毎日を送る、ということだと解釈できる。
しかも、現実的な他人（トレーナーさんなり教官なり）に「ああしろ」「こうするな」と指導を受けて、それに従ってやるわけではない。トレーナーも教官も、全て自分の心の中。物理的に行動を縛るヒモなりがあるわけではなく。側から見れば全て自分が好き好んでそうしている、としかみられなくて。

これは、一度なんらかのことが原因でタガが外れると、例えばどうしても、どうしても疲れ果てており自炊したくない、と、コンビニ弁当を買った。久しぶりに、と言うことがあったとする。
こんな小さな出来事でも、例えば弁当のゴミをどこに捨てようか、であるとかそういうところから一気に部屋はゴミ屋敷と化す。「キチンとした暮らし」の正反対。真逆にあるように全振りしてしまう。

自分の場合がそうだった。この一週間、
本当に「ものすごい反動」
が来ていた。
そのため、部屋は汚し放題。自炊は一切しない。なんなら食事のリズムがめちゃくちゃ。昼から酒飲む。
例えば昨日（4/6）など、昼前に起きてきて4食たべた上にラーメンも食べた。
こんなのいいはずがない、と今日はしっかり目覚ましかけて7時に起床。
昨日のこと（5食）があるのでどうしようかと躊躇したが、10時半ごろブランチで、と言うことで食事を取ることにした。食事も、ただ抜けば良いと言うものではないのだ。
キチンとした暮らしを、改めて進めるぞ！と言うことで、部屋の中で特に謎の汚れ方をしている一帯を完全に殲滅した。簡単なことだ。あるべきところがあるものは、そこへ（本は本棚へ。文房具は文房具入れへ）。あるべきところがないものは、例えきれいなものでも新しいものでも、躊躇なくゴミ箱へ！ここまでやって「よし！！！」と気合を入れる。

大丈夫だ。1週間で4キロ太ったのなら、1週間で2キロ痩せる！×2回で、もう完璧だ！
今週も！しぼっていこうぜ！

※※巻末付録　直近の体重推移※※

・12/18　86.5Kg

・12/29　85.7Kg（11日で0.8Kg減）

・1/6　　84.2Kg（7日で1.5Kg減）

・1/12 　 83.1Kg（7日で1.1Kg減）

・1/19　 82.15Kg（7日で0.95Kg減）

・1/26　 81.55Kg（7日で0.6Kg減）

・2/2　 82.00Kg（7日で0.45Kg増）▽

・2/9　 79.95Kg（7日で2.05Kg減）

・2/16　80.7Kg（7日で0.75Kg増）▽

・2/23　79.85Kg（7日で0.85Kg減）

・3/2　　79.7Kg（7日で0.15Kg減）

・3/10　　80.8Kg（8日で1.1Kg増）▽

・3/16　　79.5Kg（6日で1.3Kg減）

・3/23　　80.9Kg（7日で1.4Kg増）▽

・3/31 　　80.1㎏（8日で0.8㎏減）

・4/7 　 　84.1Kg（7日で4Kg増）▽　←1/6段階まで逆戻り！！！