2020年10月中旬からゴルフを始めた初心者ゴルファー美容師の工藤ユウキです。

どうせやるならプロゴルファーを目指したいな…と思い（言うのは勝手なので。笑）週5回程度練習にいき、休みの日にはショートコースと本コースに行きまくった結果、左胸の肉離れを起こし毎日痛い思いをしています。

どんなスポーツでも身体のメンテナンスはめちゃくちゃ大切ですね…

さて、過去最高スコアは110とまだまだなのですが、その最高スコアを出した前日に

【ゴルフヨガ】

を初めて受けたらものすごく集中力が高まり、体が動かしやすく痛みも緩和されたのです…

その後はラウンドしてもやっぱりイマイチで

「あぁ、やっぱりあの集中力はヨガをやったがゆえの効果だったのか…」

と実感している日々を送っております。

さて、そんな僕は結果が出すことができたゴルフヨガ…

どんな効果があるのでしょう？？？

老若男女問わず、ヨガをやったことがある方もやったことない方もぜひともご覧いただけたらうれしく思います。

そもそもヨガとは…

「ヨガ」とはインドのサンスクリット語で「つながり」を意味します。

そのつながりとは心と体が繋がっている状態のことを表しています。

ポーズ、呼吸などを組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定を得て、心身のバランスを整えるものです。

ヨガの意味…僕は知りませんでした…。

ただこの前初めてやってみて驚いたのはいつも上げると痛くなる右肩の痛みがなくなったことでした。

ちょっと不思議だなぁ…と思ったのですが、呼吸とポーズを合わせると身体がポカポカしてきて集中力が高まる感じがしました。

ゴルフヨガのメリット

体が柔軟になり、筋力が鍛えられる。

思考が安定し、集中力がアップする。

呼吸を意識しながら動くため、動作が心地よい。

運動不足解消、ダイエット効果も期待できる。

ストレスが解消され、心身ともに健康になる。

特に集中力のUP、ストレス解消などの効果は感じることができました。

受けた翌日のドライバーを打つ前に少しヨガの呼吸をしてから打つと、集中力が格段に上がる感じがしました。

ゴルフヨガのデメリット

ゆっくりした動きが多いので、スローな動きが苦手な方には向かないかも知れません。

でも本当はそのような忙しい方にこそヨガを実践してほしい…というのが本音なのかも知れませんね。（僕も時間を作ります。）

色んなヨガの種類

▷ハタヨガ

▷アシュタンガヨガ

▷パワーヨガ

▷フローヨガ

▷リラックスヨガ

▷アロマヨガ


基本的にはすべて「ハタヨガ」にあたります。

サンスクリット語で「八」は太陽、吸う呼吸、陽を意味し、「タ」は月、吐く呼吸、陰を意味します。

この対称的なふたつのエネルギーのバランスを整え、体と心を良い状態に調整していきます。

柔軟性を重視してポーズをゆっくり行うリラックスヨガ、運動量が多くおもに筋肉を鍛えるパワーヨガ、アロマオイルを炊きながらゆったり行うアロマヨガ、流れるようにポーズをつなげて行うフローヨガなど、さまざまなヨガが存在します。

こんなに種類あるんだっ！と聞いた時に驚きました…（覚えられない…笑）

というかヨガには4500年（紀元前2500年）の歴史もあるですねーーーすごい…

ゴルフヨガとは？？

ゴルファーの方に必要な柔軟性や筋力アップが期待できるヨガです。

集中力アップにつながるポーズも行います。

初心者や運動の苦手な方でもできるヨガです。

もうゴルフに適しすぎてるとしか思えないレベルでやった方がいいんじゃない？と思っています。

ゴルフヨガはどんな人におすすめ？

▷ゴルフをされる方
▷運動不足を感じている方
▷シェイプアップしたい方
▷心身のストレスを解消したい方

などにおすすめです。

男性、女性、年齢を問わずに初心者でもすぐに始められるのはとても魅力的ですね。

ゴルフヨガはこんな方におすすめ

☑︎集中力が無くなってきている方
☑︎身体のあちこちに痛みを感じる方
☑︎身体を柔らかくしたい方
☑︎気持ちをリフレッシュしたい方
☑︎体幹を鍛えたい方
☑︎より健康になりたい方
☑︎シェイプアップしたい方
☑︎ゴルフが上手くなりたい方

ゴルフヨガを体験した方の声

体の柔軟性が高まり可動域が広がり、体幹が鍛えられたのか下半身が安定してスコアが上がりました。

A様（40代・男性）

いつもティーグラウンドに立つと緊張してしまうのですが、ヨガの時の呼吸と集中をすることで、緊張がほぐれて失敗しにくくなりました。

O様（50代・男性）

ゴルフ前にやるのはもちろんですが、日々のストレスが解消できて、痩せにくかった身体が健康的に痩せていくのが実感できます。
S様（40代・女性）

ヨガインストラクター紹介

今回のヨガについて教えてもらったのは

mizuho先生（みずほ先生）です。

▶︎ヨガインストラクター歴6年

▶︎ヨガスタジオやスポーツクラブでの対面レッスンのほか、オンラインレッスンも受け持つ。

▶︎全米ヨガアライアンス認定講座RYT200時間修了

ストレスフルな日々に自分を見失っていた時、ヨガに出会い、初めて受けたヨガのレッスンでストレスと緊張でカチカチに凝り固まった体と心がほどけていくのに感動！以来すっかりヨガの虜に。

ヨガをすることで呼吸が深まり、硬かった身体も徐々に柔らかくなっていきました。筋力もアップして体が軽くなり、日々をより快適に過ごせるようになりました。

ヨガを通して皆さまに少しでも快適な生活を過ごしていただけるよう、お手伝いが出来ればと思います。

実は僕が自身が長い間担当させていただいているお客さまの1人なのですが、とても気さくで良くしていただいているので、今後独立するということで「応援したい！」と思いこのゴルフのヨガを

近日の無料体験スケジュール

2/23（火）20時〜21時前後
2/25（木）20時〜21時前後
2/28（日）20時〜21時前後

この日程は全て無料で受けることができます。

用意するもの

バスタオル、またはヨガマット。
動きやすい服装。

ビデオ（カメラ）はオフの状態でも参加できます。

zoomでゴルフヨガ無料体験をご希望の方は下記のLINEまで

MIZUHO先生のLINE公式アカウント

ID検索　@mizuhoyoga

もしくは下記をタップ↓

https://lin.ee/pxVW2E7

無料体験後もzoom限定特別価格で提供しているらしい

1レッスン

30分　2200円
↓
30分　1100円　特別価格
でやってくれるそうです。

良心的な価格なので僕も続けて早くゴルフで100切りしたいと思います。