こんばんは。月船のあもです。

本日は、消化力についてお話し致します。
この消化力については、インドの伝承医学
アーユルヴェーダで過去、学びましたが、

改めて最近、消化力がやはり健康のキーワードだと思うようになったので、ご紹介致します。

健康的な食事においてよく気にされることって
「何をたべるのか」ということだと思うのですが、それ以上に重要なことが、

「食べ物がきちんと消化吸収されているか」なんです。

たとえば、胃腸が健康なときにうなぎを食べれば精がつきますが、
弱っているときに食べればうなぎをきちんと消化することができず、
消化器官に負担をかけて、多くの未消化物を身体に残してしまうことになります。これはどんなに栄養価の高い食品を摂ったとしても、それがそのヒトの消化力に見合っていなければ、むしろマイナスになる可能性もあるということです。そして、栄養吸収することができなかった食物の残骸である未消化物は、身体の中に残され、それが徐々にボディラインを崩すばかりではなく、顔色の悪さや肌荒れ、そして心身の不調の原因ともなってしまいます。

このことから分かるのは、消化力は日々違うということ。そして個体差もあります。

人間は食べたものを胃で溶かし、小腸から大腸へと流す間に消化して栄養素を体内に吸収します。この時に食物の分解を行うのが腸の中に住んでいる無数の細菌やバクテリアです。これらの細菌類は腸の中でそれぞれの「コミュニティ」を形成しており、この細菌の違いで分解出来る食べ物も違ってきます。

Aさんにとって健康に良い食べ物が
Bさんにとっては不健康になる食べ物
ということもなり得ます。

なので、普段から食事を摂られたあとの
胃腸の調子を気にされ、何が自分に合っていて、合っていないのかを知ること。

そして、不調な時は栄養価の高いものという考え方ではなく、消化しやすいもの。で考えられることをオススメ致します。

本日はここまで(^ ^)

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